生痰的食物有哪些？

嗓子里總是有痰液滑動是令人不舒服的感覺。痰太多可能是感冒，過敏或鼻竇炎的癥狀。此外，身體在對內部某些問題產生反應時也會生痰。

痰是什么？

健康痰液是一種清澈的潤滑分泌物，可以保護體內的消化道，呼吸道，尿道和生殖系統。痰能避免身體干燥，并抵御細菌等入侵身體的異物。可以在口腔，鼻子，鼻竇，喉嚨，肺和腸胃發現痰。它包含抗體，并且在感冒，過敏或接觸刺激物時發揮作用。

生痰的食物

沒有哪種食物會真正產生痰，但有些有促進產生的傾向。花生，人造調味飲料，乳制品，以及高糖食品容易增加痰的分泌量。如果對特定食品過敏，身體就會大量生痰。例如，乳制品中的酪蛋白就會刺激對牛奶過敏的人產生痰。已知乳制品中的脂肪成分會使痰變的粘稠，因此喝脫脂牛奶能幫助避免過度分泌痰液。此外，吃新鮮水果（特別是葡萄）和蔬菜能幫助減少痰。

一般認為，健康飲食和限制小吃對保持痰液分泌正常很重要。飲食不良和吃太多使過敏惡化的食物就會導致痰液分泌過多。因感冒，季節性過敏和鼻竇炎而引起的炎癥都容易造成生痰太多。鼻竇腔內的細胞內膜會在發炎時產生更多痰。非處方解充血劑和抗組胺藥能成功幫助控制過敏反應。

感冒是導致生痰太多的罪魁禍首之一，因此應多喝水幫助稀釋和化解痰。除了清洗鼻腔等臨時性做法以外，還可以吸入蒸汽和桉樹油幫助減輕炎癥。