美白皮膚的飲食方法

很多人因為不同原因想讓皮膚變的白皙。有時候，深膚色看起來會有更多痘痘和瑕疵。盡管沒有特定食物能幫助減淡膚色，但注意飲食并避免某些食品對美白皮膚很有好處。

均衡飲食

保持均衡飲食是美白皮膚很重要的一個方面。這是因為均衡飲食能讓皮膚看起來光滑充滿光澤。應該避免商業包裝加工食品，因為它們包含的不良成分很容易導致痘痘或粉刺。很多人選擇吃高纖維低糖的有機和天然完整食品，這對避免皮膚狀況惡化很有幫助。

應避免什么？

避免吃過于油膩和精加工食品對保持皮膚健康有幫助。因為過度油膩的食品容易引起粉刺，皮疹和紅腫，并因此而增加皮膚黑色素。此外，還應避免垃圾食品和酒精飲料。

吃什么好？

其中一個幫助美白皮膚的好方法是多喝水。每天至少喝8杯水。水幫助水合皮膚和清除體內毒素，這有助于皮膚避免長痘痘。在飲食中添加足夠的膳食纖維很重要。例如，吃水果，蔬菜和全谷物等高纖維食品就能幫助減少黑色素并保持皮膚白皙。

美白皮膚的偏方

除了保持均衡飲食以外，還有很多采用天然成分的小偏方也對美白皮膚有幫助，但必須經常做才能獲得最佳結果。

在一個碾碎的西紅柿里添加三滴酸橙汁，并將其施用于面部。保持大約20分鐘后洗凈。每天可能，每天做兩次，持續15-20天。
在皮膚上敷一片生土豆，并輕輕按摩痘痘和紅斑能減淡它們。
要減淡膚色還可以用燕麥與凝乳和番茄汁混合。輕輕按摩面部皮膚20分鐘，然后用冷水漂洗干凈即可。