6種不同睡覺姿勢代表的意思

隱藏在睡覺姿勢中的身體語言

即使輾轉反側，我們的睡覺姿勢往往也包含一些自己意識不到的意思。英國睡眠評估和咨詢服務機構曾經針對一千名參與者做過一項研究調查，結果發現，有六種主要的睡覺姿勢與特定的人格特質相匹配。這意味著睡覺姿勢與每個人的性格和健康狀況存在一定聯系。

像胎兒一樣蜷縮在一側，往往有一只胳膊在枕頭下面。這種睡姿的人雖然外表看起來很堅強，但實際上很敏感和脆弱。在遇到陌生人時有所保留，但最終會熟識起來。
挺直側睡，雙臂和腿伸直。有這種睡姿習慣的人對別人過度信任。但另一方面，他或她的脾氣很隨和，并喜歡與人交往。
身體挺直側睡，但胳膊向前伸展。是開放和有經歷的人，但內心憤世嫉俗，因此在決策事情時很小心謹慎。
像士兵一樣平躺，胳膊和腿伸直。如果你的睡姿是這樣，意味著個性實際并害羞，有判斷自己和其他人的傾向。
趴臥，胳膊向上展開在枕頭上。這是大膽，性格外向的人，并且有不能批判的柔軟一面。
睡姿是仰臥，兩只胳膊向上攤開在枕頭上，兩腿打開。這種人友好謙虛，尋求幫助別人的機會，但不想讓自己成為焦點的人。

除了與個性特征聯系在一起以外，不同睡姿也會給身體健康帶來影響。以下是針對仰睡，側睡和臥睡幾種睡姿的優缺點分析：

一、仰睡

優點：由于面部或胸部沒有壓力，因此皺紋最少。枕頭抬高頭部，并高于食道，因此胃酸倒流的風險也很小。
缺點：應注意的是，仰睡容易導致后腰疼，因此可以考慮在膝蓋下放一個枕頭，以保持脊柱自然對齊。

二、側睡

優點：這種睡姿保持脊椎的自然曲線，因此能減少脖子和后背痛。
缺點：會導致肩膀疼痛。在頭和肩膀之間的空隙用枕頭支撐能避免這一問題。

三、臥睡

優點：這樣睡的好處是很少打鼾，因為臉朝下能讓氣道更開放。
缺點：這種姿勢會給后背很大壓力，而夾緊脖子，還會讓你因刺痛而醒來。在骨盆處放一個枕頭能讓你以這種方式睡的好一些，因為這能讓脊椎恢復正常姿勢。