怎樣治療乳糖不耐癥？

改變飲食和整體生活習慣通常可以治療乳糖不耐癥。乳糖不耐有時能通過低脂肪飲食，良好營養和經常鍛煉加以控制。其他措施還包括戒煙和戒酒等。一些藥物還有助于進一步強化效果。實際上，許多患者發現適當改變生活習慣還有助于預防糖尿病。

患乳糖不耐癥的人應該減少高碳水化合物食物消費量，例如，面條，面包，土豆和紅肉，以及含糖量高的食物都應該避免，并用全谷物，蔬菜和水果替代。富含營養素和維生素的低脂肪飲食是建議采納的。營養均衡和健康飲食可以大大減少這種疾病發展成糖尿病的機會。最好是咨詢醫生或營養師，讓他們幫助你建立可靠的飲食計劃。

鍛煉是另一種治療和控制乳糖不耐癥的方法。患者應該每天保持體力活動，每周至少進行一個小時的有氧運動，以及每天幾十分鐘的適度鍛煉。當然，具體活動內容和時間安排還要根據個人的實際情況。適度體力活動再加上建議飲食能很好的控制乳糖不耐癥。

克服吸煙和酗酒等有害習慣和癖好需要付出努力。研究已證實吸煙和喝酒能大大增加人體葡萄糖水平。因此乳糖不耐患者應嘗試改掉這些不良生活習慣。如果有喝咖啡習慣，也應適量消費，因為咖啡因也容易導致血糖水平增加。

一些人僅通過改變生活習慣就可以控制疾病，但其他人則不能。實際上，許多人很難通過這種方式產生理想結果。這時就需要藥物治療解決乳糖不耐問題。要清楚，如果不能適當控制和治療乳糖不耐癥，很容易進一步發展成糖尿病。因此患者及時看醫生找出適當的治療措施很重要。