如何選擇健康的牙膏？

由于市場上的牙膏多種多樣，選擇健康的牙膏并不容易。有些牙膏是專門消除牙垢和美白牙齒的，還有一些產品是為了緩解過敏。含氟牙膏是否健康一直是人們爭論的焦點，但應知道氟化物，以及甜味劑和芳香劑是大多數牙膏包含的標準活性成分。決定買什么樣的牙膏時最重要的是閱讀標簽上列出的成分。

雖然有爭議，但牙科專家建議使用含氟牙膏，這是一種有去牙垢和保護琺瑯質作用的化學品。反對者指責將這種物質過多的提供給消費者，因為氟化物在食品和飲用水中也很常見。但應知道，氟化物只有真正接觸牙齒表面才能提供保護和修復效果，攝入對牙齒健康并沒有影響。如果確實反對含氟牙膏，最好找出一種安全的替代方法。

雖然芳香劑沒有危害，但糖就不是健康牙膏應該包含的成分，因為糖實際上會促進蛀牙，并容易引起牙周炎或牙齦炎。查看牙膏標簽確保所含成分不包括糖。高質量牙膏使用的是糖精等人造甜味劑，有些配方甚至不含任何甜味劑。

有些健康牙膏配方采用的是全天然成分。這意味著它們不含任何人造添加劑，以及有致癌風險的有害化學品。一些天然品牌牙膏使用的是蘆薈，蜂蜜，茶樹油成分，而芳香劑采用的是精油。

還可以自己制作有機牙膏。流行的自制牙膏包含碳酸氫鹽，過氧化氫和甘油。盡管看起來有效，但甘油存在阻礙礦物質吸收和牙齒自我修復的缺點。最好咨詢醫生了解更好的自制牙膏配方。