糖對皮膚和衰老的影響

誰都想擁有光滑柔軟和無皺紋的年輕肌膚，并期望持續保持到年老。但許多人不知道食物對皮膚的影響。對于經常大量吃糖的人來說，飲食對他們的負面影響就會很明顯。

事實

含糖量高的飲食會使皮膚變的暗淡無光和長皺紋，并在一段時間后讓肌膚失去彈性。

影響

糖在人的血流中通過糖基化過程連接蛋白質形成更高級別的糖基化終端產物。因此在在飲食中的糖和血液糖基化數量增加時，就會損壞周邊的蛋白質。

預防

限制糖的攝入量，服用維生素和保健品，并通過防曬霜和抗皺霜等東西避免早衰。B1和B6等維生素，魚油等保健品，以及含omega-3脂肪酸的鮭魚，鯖魚和沙丁魚都有助于促進皮膚健康和防止早衰。