怎樣用抗衰老維生素預防皺紋？

皺紋是日曬，自由基損害和地球重力的產物。市場上銷售的大多數抗皺霜并不能帶來承諾的結果，因為它們無法滲透到足以產生影響的皮膚深層。實際上，用幾種關鍵的維生素能產生比抗皺霜更好的結果，并且價格也很便宜。在開始花大價錢購買抗皺產品之前，首先嘗試下面提到的這些維生素，臨床實驗證實它們與優質防曬霜相結合能有效預防皺紋。

一、服用硒

硒是一種能在體內通過抵御自由基防止衰老的抗氧化劑。動物實驗發現硒能降低皮膚癌的發病率。硒也能延緩衰老過程，并讓皮膚紋理保持柔軟年輕。雖然還需要基于人類的進一步實驗，但將硒納入飲食和營養保健品并不會帶來傷害。硒的食物來源包括大蒜，全谷物，海鮮，雞蛋和巴西堅果等。如果想獲得最佳的抗皺效果，還應服用硒保健品。

二、內服和外用維生素E

這種維生素也是重要的抗衰老抗氧化劑之一。研究發現皮膚中的維生素E水平過低與皺紋增加有緊密聯系。破開一個液體維生素膠囊并在晚上睡覺前涂抹在臉上。此外，服用維生素E保健品還能防止日光損傷，并使皮膚保持柔軟光滑。

三、服用維生素C

維生素C是皮膚中含量最高的抗氧化劑，也對保持年輕很重要。不幸的是，接觸陽光紫外線和污染會降低皮膚中一半以上的維生素C數量，因此有必要服用保健品加以補充。多吃柑橘類水果，以及菠菜和花椰菜等綠葉蔬菜。此外，還可以考慮維生素C咀嚼片。外用維生素C也是修復陽光損傷和防止皮膚進一步衰老的有效方法。然而，找到高質量維生素C血清很難，因為維生素C接觸空氣會失去活性。由于維生素C不穩定，可以考慮自制維生素C血清。

遵循長期護膚計劃很重要。這些維生素需要定期服用數年才能產生最佳效果。昂貴的防曬霜雖然會讓你的錢夾變的干癟，但對預防皺紋實際上作用不大。最佳的抗衰老方法是在服用上述維生素的同時，結合使用A酸，乙醇酸和優質防曬霜。