怎樣防止偏頭痛？

偏頭痛是令人痛苦的經歷。盡管有許多專門用于抑制偏頭痛的藥物，但預防總是比治療更好的措施。

在防止偏頭痛時應記住幾個要點。首先是找出具體原因。回顧以前發生偏頭痛的情況以及用什么方法治好的。這也叫做誘發源，并且往往每個人都各有不同。

在識別出偏頭痛的形式后，就很容易加以預防。并且用藥物加以控制的效果也更好。然而，避免誘發源對防止偏頭痛最有幫助。

很多偏頭痛是由生活方式導致。常見原因包括壓力大，缺乏睡眠，以及咖啡因和尼古丁過量等。痛經也有可能成為女性偏頭痛的誘因。此外，抑郁，喝酒，節食，特定食物，亮光，甚至氣味也能誘發偏頭痛。

如果知道自己是因為什么原因造成的偏頭痛，就能很好的加以預防。其中一個方法是堅持寫日記。你可以記錄下偏頭痛發生的時間，以及潛在誘因。這對你找出誘發源并避免再次爆發很有好處。

有多種藥物能幫助預防偏頭痛，它們專門設計成在爆發前服用。這類新藥已通過美國食品和藥物管理局的審核。還有一些不涉及藥物的防治偏頭痛方法。例如，放松和壓力釋放技巧據說對偏頭痛患者很有好處。此外，學習如何控制血管是另一個有效的方法。

最新研究證實核黃素（或維生素B2）和鎂對預防偏頭痛有幫助。但服用這些保健品需要三個月時間才能看到明顯效果。由于偏頭痛的影響和原因因人而異，因此最好咨詢醫生了解相關的預防和治療措施。