舉重練習會阻礙生長發育嗎？

舉重會影響發育嗎？這是一個常見問題，并且人們會得到很多奇怪的回答。事實果真如此嗎？相當多的人認為舉重會阻礙身體長高。由于是相當有爭議的話題，人們廣泛接受這一事實。如果拉伸和其他肢體延長術可以幫助身體長高，那么任何壓力都會使身高縮短，不是嗎？

但這并非是無懈可擊的回答。身體不是以這種方式運行。盡管拉伸練習可以幫助增加一點人體高度，但沒有證據顯示舉重練習會阻礙長高。

因為，不必為此而煩惱。但在骨骼生長發育時，它們比較軟，因此不建議施加不當壓力。但正常的負重練習不會影響生長發育。這也是必要的練習，但在骨骼完成發育階段之前，一定要適度。特別是對于剛開始練習舉重的人來時，建議采用正確的技巧和形式，最好有一個可信的教練以正確方式引導。但另一方面，力量型舉重練習可能對少年兒童產生不利影響。

少兒舉重練習注意事項

前面已經說過，舉重練習阻礙發育的說法并非正確。但應該記住，少兒在開始舉重練習時有一些特定的安全技巧。由于孩子的骨骼仍然在發育過程中，因此有受傷的可能。所以保護好身體非常重要。

不要從不切實際的訓練開始。初練者可以從心血管練習開始。根據骨骼和身體情況選擇練習項目，避免直接跳躍到更高階段。對初練者來說，跑步和游泳是最好的項目。在身體開始適應后，再練習舉重。
在舉重練習時一定要采取保護措施。總是在有經驗教練指導下練習。學習正確的基本技能非常重要。確保自己在練習時注意力集中。反復重復錯誤動作，有損害骨骼和關節的可能。此外，還要專注于增加體力和耐久力。
少兒在舉重練習時傾向于移動，他們有時會看到其他人舉起更多重量，想象自己也可以舉起同樣重量。但要和他們解釋清楚，每個人的情況是不一樣的。告訴他們在長大后也可以舉起同樣多的重量。
最后，少兒仍然處于生長發育的階段，因此應該關注于幫助他們長高的鍛煉。可以嘗試肢體延長術練習。

我想你已經得到了需要的答案。孩子舉重練習是可以的，但要采取正確的方法。