怎樣降低吸煙對皮膚的影響？

吸煙對皮膚的影響往往不像對健康的擔心一樣引起人們注意。但吸煙會降低血液循環，消耗皮膚中的營養，氧氣和水分，使皮膚變的干燥，暗淡無光，并最終出現皮膚早衰跡象。要減少這些問題，至少需要每天施用兩次保濕液并喝足夠的水。吸煙者還有必要攝入更多維生素C以抵消吸煙對皮膚的影響。外用視黃醇軟膏能幫助促進分泌膠原蛋白，防止吸煙造成的皺紋。除了這些以外，降低吸煙影響的最佳方式仍然是戒煙。

脫水導致的皮膚干燥（也是吸煙的不良影響之一）會讓皮膚變的失去光澤和健康外觀。減少這一問題的方法是每天早晚各施用一次保濕液，這對避免皮膚脫水很有好處。除了保濕以外，多喝水也有助于避免皮膚脫水。

維生素C有幫助生產膠原蛋白和排除皮膚毒素的作用。吸煙者由于容易缺乏這種營養素而影響皮膚和總體健康。最好是增加維生素C的攝入量，以減少吸煙的負面影響。

吸煙導致皮膚血管收縮（特別是臉部），并限制血液流動和皮膚分泌的膠原蛋白數量，這反過來會影響皮膚緊實和柔軟度。要抵消這些吸煙對皮膚的不良影響，最好采用外用視黃醇療法，這是從抗氧化劑維生素A衍生出來的物質，可以幫助皮膚產生更多膠原蛋白。盡管不能完全逆轉損壞，但經常應用還是有一定幫助的。

毫無疑問，戒煙是降低吸煙影響的最佳方法。即使幾天不吸煙也能促進水合水平，并且血液循環也能在戒煙三個月后恢復正常，這兩點都能大大改善皮膚狀況。戒煙還能限制皮膚接觸有害毒素的數量。但這也可能是最困難的一種選擇，需要毅力和決心才能做到。