吃宵夜的危害

幾乎每個人都可以成為宵夜的受害者。有些人是由于受到商業電視美味廣告的誘惑，另一些人則是由于純粹的饑餓。然而，無論什么原因，在深夜吃東西都會損害健康，并且增加你的腰圍。夜間不但新陳代謝減緩，而且往往吃的食品充滿了熱量。因此，當深夜看電影時，該如何減少對食物的渴望呢？

除非希望增加褲子的尺寸，否則應該把吃宵夜的習慣取消。在深夜吃東西，即使是減肥藥也難以幫助你，這就是為什么需要控制這個不良飲食習慣的原因。夜間不吃零食的最好方法是避免在睡前的最后幾小時看有限電視節目。電視廣告是驅動我們走向廚房的動力。看看書，與孩子玩棋盤游戲，或看商業DVD都是不錯的替代方法。

另一個避免宵夜的方式是抑制食欲。有些人使用天然蝴蝶亞藥丸（一種美國減肥特效藥）壓制胃口。而另一些人會在飲食中增加更多豐富的纖維食品。所以，如果感覺饑餓感來臨，應該用含纖維豐富的蘋果替代一袋薯條或沙拉。這些只是一些建議，以幫助您在深夜遠離廚房避免吃宵夜帶來的危害。