孕期便秘怎么辦？治療方法

盡管懷孕是女性最美好的時期之一，但也會給心理和身體帶來一些麻煩。便秘就是孕期其中一種常見問題，會影響至少一半以上的懷孕女性。雖然不用特別擔心，但確實會降低生活質量。由于導致孕期便秘的原因比較復雜，因此不能使用常見通便藥物治療。這篇文章將推薦一些更安全的偏方療法幫助解決孕期便秘問題。

什么原因導致孕婦便秘？

懷孕時的孕酮等荷爾蒙變化很容易成為阻礙排便順暢的原因。孕酮減緩消化過程確保胎兒吸收足夠的營養。其結果是食物通過胃部進入腸道的速度很緩慢，因此而導致排便速度降低。

胎兒生長也是造成懷孕后期便秘的原因之一。不斷成長的胎兒給母親腸胃造成壓力，因此會影響其功能。此外還會給直腸帶來一些壓力并引起便秘。

胎兒維生素包含的大量鐵也會促成便秘。但不建議不咨詢醫生就消減攝入量。孕婦需要鐵滋補胎兒。此外，腸道吸收太多水也是原因之一。軟化大便并順利排出體外需要水。而缺水會導致大便干燥和堅硬。

采取什么措施治療孕期便秘？

懷孕期間不建議使用通便劑，因為有導致早產的風險。同樣，也應該謹慎使用檸檬酸鎂和鎂乳等大便軟化劑。相反，應該通過適當改變飲食和生活習慣解決便秘問題。

吃高纖維食物：吃新鮮水果和蔬菜有助于緩解孕期便秘。如花椰菜，大豆，菜花，卷心菜等高纖維蔬菜和全谷物食品應該納入日常飲食。但如果身體不適用高纖維飲食，不要一次吃太多含纖維豐富的食物。

多喝水：每天至少應該喝8-10杯水。水分有助于軟化大便并確保排便規律通暢。但要注意降低酒精飲料消費量，因為它們又導致脫水的傾向，并會給排便帶來負面影響。

冷熱療法：吃喝熱和冷食物被認為有助于腸道運動，因此有減輕便秘的作用。例如，可以在喝一杯冰凍橙汁之后再喝上一杯熱茶。這種方式或許會對治療便秘有幫助。

轉換胎兒維生素：盡管不建議在孕期完全放棄胎兒維生素，但可以咨詢醫生選擇適當的替代品，在便秘問題解決后再重新恢復。

鍛煉：懷孕期間運動是有好處的。尤其是步行往往可以讓便秘問題得到明顯改善。但在開始任何形式鍛煉前最好是首先咨詢保健醫生。

上述是針對孕期便秘怎么辦的解決方案。希望能對你有幫助。免責聲明：本文僅作一般性參考，始終應以醫生建議為準。