褪黑素與糖尿病之間的關系

褪黑素保健品可以用于彌補人體自然分泌這種荷爾蒙的不足，幫助調節和促進睡眠。一些科學文獻提到褪黑素與糖尿病之間有關聯，認為長期服用褪黑素容易誘發這種疾病。盡管褪黑素促進糖尿病發展的代謝途徑還不是很清楚，但已知褪黑素會導致血糖水平不穩定。醫生和保健專家通常建議糖尿病患者避免長期服用褪黑素，因為它容易讓人在覺醒時難以控制血糖水平。

褪黑素是在黑暗時由大腦腺體分泌產生的天然荷爾蒙。人們也經常用褪黑素保健品幫助入睡或調節正常睡眠循環。一些醫生有時會推薦給偶爾失眠的人使用褪黑素，但通常不建議長期使用。這主要與一些研究發現這種保健品與糖尿病存在聯系有關，因為使用褪黑素對糖尿病人或有先兆的人是一個危險的選擇。

大多數針對褪黑素和糖尿病的研究都在探索這種保健品對血糖水平的影響，因為血糖失去控制和胰島素失效都是這種疾病的癥狀。對褪黑素和血糖水平的主要研究都涉及糖尿病患者體檢，當然也有一些證據顯示健康者的血糖水平升高。通常建議糖尿病或預糖尿病人密切觀察血糖，并且偶爾使用褪黑素保健品，以避免血糖驟然波動。仍然需要進一步研究褪黑素和糖尿病才能確定對不同個體的影響。

健康者或不受糖尿病影響的人，也會發現在服用褪黑素的第二天早上，空腹血糖水平變的非常高。這種情況的具體代謝途徑還不是很清楚，但已發現特定遺傳基因在與褪黑素反應時會對人體行為有影響。研究人員猜測健康者會在持續使用褪黑素一段時間后發展成糖尿病，但還需要更深入研究加以確認。研究褪黑素和糖尿病的睡眠障礙專家往往建議病人用自然方法增加褪黑素的產生，如在夜間避免太多人造光等。