幫助收緊松弛皮膚的食物

皮膚松弛是一個令人煩惱的事情，通常發生在快速減肥或懷孕后。盡管美容手術看起來是迅速和容易的解決方法，但飲食實際上是更好的選擇。有些食物對收緊松弛皮膚特別有效。了解皮膚對體重增加或降低的反應就會對采用什么營養收緊皮膚更清楚。

皮膚松弛的原因

減肥和生育孩子給皮膚造成松垂影響看起來是難以避免的。這是因為在體重增加時會導致細胞成倍增長。皮層會隨之拉伸以便于給脂肪提供足夠空間。當體重迅速下降時，皮膚就會收縮，但多余部位就會變成松弛皮膚。因此收緊皮膚的關鍵因素是恢復皮膚彈性。而皮膚細胞層彈性取決于皮膚層恢復的速度。

脂肪食物

盡管看起來不合常理，但脂肪是細胞最大的盟友。必需脂肪酸可以幫助細胞生長和修復。其原理是脂肪酸喚醒細胞層，促使它們再生受損細胞，并增加彈性。此外，單不飽和脂肪也可以在環境毒素（如自由基）和細胞壁之間形成一個緩沖層。生堅果，鱷梨，種子和椰子是這類有益脂肪的最佳來源。

抗氧化食物

媒體大力宣傳抗氧化劑的好處有一定原因。收緊松弛皮膚是一個需要保護的細胞過程。來自反式脂肪的自由基會使松弛皮膚更加惡化，而抗氧化劑能夠通過保護細胞層幫助皮膚保持彈性。藍莓，黑莓，石榴，和深顏色水果都含有豐富的抗氧化劑。食物的顏色越深，往往抗氧化劑含量就越高。

水

盡管水不是真正的食物，但它可以通過促進水合并收緊皮膚。想象一下葡萄干，其多皺的外表與抽干了水分有關。皮膚實際上也是同樣道理。保持身體充分水合能夠確保細胞間液體流動，讓皮膚保持彈性和柔軟。

良好的飲食不僅有助于收緊皮膚，恢復彈性，還對整體健康和保持良好情緒有益。此外，均衡營養也對促進減肥，指甲和頭發健康有好處。