戒酒的最佳方法

酒精中毒是一種危及生命的疾病，并且會給酗酒者的家人和朋友帶來麻煩。為了更好的戒酒，酗酒者必須有改變的渴望才行。有許多方法可以幫助戒酒，而12步程序已幫助數百萬酗酒者恢復了正常。

參加一個12步戒酒康復團體。在這里找一位主辦人幫助你完成康復過程。認真閱讀教程，并遵照主辦人指導貫徹實施步驟。確保獲得主辦人和其它成員的電話號碼，在感覺想喝酒時打電話給他們。

靈性練習

除了12步程序以外，根據自己的信仰參加靈性或宗教輔導班也是對戒酒很有益的做法。花時間深入領悟靈性生活知識和觀點，開始更好的理解自己并讓心理創傷慢慢愈合。練習祈禱，閱讀經文，花時間與不喝酒的人對加強自己保持頭腦清醒的能力很有幫助。

替代方法

用更積極的方式替代負面的酗酒。逐漸建立一套有規律的鍛煉計劃，養成一種與喝酒無關的愛好，如烹飪，玩樂器，學習新語言等。此外，到健身房鍛煉也是一個戒酒的最佳方法之一。總之，讓自己參與多種活動有助于克服酒癮。