維生素D過量的癥狀

雖然維生素D是生命健康必需的，但太多就會變的有害。維生素D過量的副作用包括腸胃問題和高血壓，以及高血鈣癥，癲癇和耳聾等更嚴重不良影響。

維生素D通過許多方式進入體內，但通常是由陽光紫外線接觸皮膚后轉變而成的。人體通過直接暴露于陽光就能自己生產維生素D，并且每天曬十幾分鐘太陽就足以滿足成年人需要的維生素D數量。此外，魚油和蘑菇等食品以及一些保健品也提供維生素D。

實際上，由日曬或飲食單獨造成的維生素D過量很罕見。這種維生素過量通常發生在攝入太多保健品時，尤其是維生素補品或魚肝油。成年人每日的建議維生素D攝入量是2000IU，但很多人認為多吃就會帶來更多好處。雖然對過量的定義存在爭議，但通常認為每日攝入量超過40000IU就會引起麻煩。

維生素D過量容易引起腸胃問題，如惡心，嘔吐或便秘等。遭遇過量問題的人還會食欲不振。這些癥狀通常是過量的早期癥狀。

另一個維生素D過量比較常見的癥狀是高血壓。高血壓還與心臟病發作和中風風險聯系在一起，并且持續血壓過高還會導致腎衰竭。其它與維生素D太多有關的罕見副作用還包括癲癇發作，失明，耳聾和膽固醇水平過高等。

血鈣過多是維生素D過量的主要副作用之一，發生在體內維生素D太多導致鈣吸收過度的情況下。高鈣血的癥狀包括伴隨過度干渴的脫水，肌肉疼痛和虛弱，便秘，惡心和嘔吐。如果不加治療，高鈣血還會導致心律異常，腎結石甚至腎衰竭。