如何改善骨關節炎癥狀？

骨關節炎并不一定是永久性的。很多人在發現鈣沉積形成骨刺和脊椎炎后，會立即嘗試避免飲食中的鈣。實際上，血液中的鈣水平過低時，身體就會從骨骼中提取鈣，這會導致軟組織和關節反復出現鈣沉積。

增加飲食中的鈣攝入量可以避免身體繼續剝奪骨骼中有限的鈣。這可以增加鈣在體內的流動性，防止它們沉積在不適當的地方。如果存在骨關節炎癥狀，可以選擇牛奶，豆類食品，奶酪和酸奶等天然鈣來源。它們不僅鈣含量豐富，還可以提供給身體其他重要營養素。

服用鎂營養補充劑有助于鈣的吸收和利用。按照2：1的鈣和鎂比例消費可以確保血液中的鈣平衡，并減少疼痛感。在飲食中包含維生素E和復合物維生素B，它們有助于避免鈣在體內沉積，起到改善骨關節炎癥狀的作用。