怎樣刺激胡須生長？

無論是否留胡須，男人臉部的胡子都是他的風格，個性和品味的一部分。有些人長胡子需要很長時間，但也有許多人在為胡須太茂盛而煩惱。盡管遺傳是面部胡須生長的一個主要因素，但個人衛生和營養也在刺激胡須生長方面扮演一定角色。

獲得充足休息。睡眠能讓身體得到恢復，使身體細胞和組織得到修復，并能刺激胡須生長。
在洗澡或醒來后使用保濕液和去角質霜。始終保持面部干凈和滋潤。去角質能在清除死亡細胞的同時保持毛囊和汗毛孔清潔。保濕液能讓汗毛孔張開并保持皮膚健康，這對成功刺激胡須生長很重要。在皮膚干燥的情況下，會造成胡須向內生長。
吃包含對刺激胡須生長有益維生素和礦物質的食品或藥物。菠菜，西蘭花，雞胸肉和牛奶包含的維生素B2（核黃素）和B3（煙酸）都對皮膚健康有好處，并能防止胡須生長受阻。

生活中有壓力不僅會減緩胡須生長，還會使它們變的脆弱。通過食物攝入足夠的鉀和鎂幫助神經沖動傳遞并緩解壓力和焦慮。