每天閱讀的十大好處

你讀的最后一本書是在什么時候？如果你也是沒有經常閱讀習慣的人，真的有可能落伍了：閱讀有很多好處，其中就包括以下列出的益處。

1、精神刺激

研究發現：精神刺激能延緩（或預防）阿爾茨海默氏癥和老年癡呆癥的發展速度，因為保持大腦活動和忙碌能防止功能衰退。與身體其它肌肉一樣，大腦也需要鍛煉才能保持強健。已證實玩智力游戲和下棋等心智活動對認知刺激有幫助。

2、減輕壓力

無論在工作，人際關系，還是日常生活的其它方面遇到壓力，都能在沉浸于一個好故事時得到解脫。好小說能帶你進入另一個境界，優秀的文章能讓你暫時分心，這顯然有助于緩解大腦緊張，讓身心得到放松。

3、知識

你閱讀的東西能用新知識填充頭腦，說不定什么時候就會排上用場。掌握的知識越多，越能更好的應對各種挑戰。我們在生命過程中難免會遇到險境，即使失去所有東西-工作，財產，金錢，甚至健康，但你的知識不會減少。

4、詞匯拓展

讀的越多，接觸的詞匯越多，并且它們會自然而然的進入你自己的常用詞匯庫。發音清晰和善于辭令對任何專業都有幫助，而且良好的語言表達能力還能增強自信心。此外，閱讀也對學習新語言很重要，因為非母語人士在語境下使用詞匯能促進說話和寫作流暢度。

5、改善記憶力

在讀書時，需要記住不同角色：他們的背景，志向，歷史和細微差別，以及貫穿每個故事的情節等。雖然要記住的東西很瑣碎，但大腦很神奇，能很輕松的記住這些東西。更令人驚奇的是，產生的每個新記憶能打造新突觸（大腦通路）并加強已有的，因此能幫助短期記憶和穩定情緒。

6、加強分析思維能力

是否讀過神奇的懸疑小說，并在結尾前嘗試自己解開謎團？如果是，就說明你在利用細節，通過分析思維最終確定“兇手”。如果有機會與其他人討論這本書，就有能力清晰申明自己的觀點，因為你花了時間認真考慮過各個方面。

7、提高注意力和專注度

在瘋狂的互聯網時代，注意力很容易被每天的多任務分散。許多人在工作的同時，還要完成檢查郵件，與人聊天（通過QQ或微信），關注twitter，檢查智能手機，與同事溝通等多項任務。這種類似多動癥的行為會導致壓力水平上升，并降低我們的生產力。

在閱讀時，你的所有注意力都集中在故事上-周圍世界變得不存在，并能讓自己沉浸在每個細節中。如果想改善注意力，在開始工作前嘗試閱讀15-20分鐘，會發現有明顯不同。

8、更好的寫作能力

寫作上乘的書籍能給你的寫作能力帶來潛移默化的影響，因為觀察韻律和寫作風格總會影響你的寫作方式。正如音樂家相互影響，畫家借鑒前輩的技術一樣，作家也能通過閱讀其他人的作品學習寫作。

9、平靜

閱讀一本好書除了放松以外，還有可能帶來內心的平靜和寧靜。讀美文能降低血壓并帶來極好的平靜感，而勵志和自我激勵圖書還能幫助緩解情緒障礙和輕微心理疾病。

10、免費娛樂

每個城市都有免費的公共圖書館，這里有舒適的環境，良好的讀書氛圍。即使沒有圖書館，也有電子書可以下載。因此，除了學習知識以外，讀書還是極好的免費娛樂方式。