5日排毒計劃

當今世界，污染無處不在。它存在于空氣中，吃的食物里，幾乎不可能擺脫它們。工作時會接觸到許多化學品和物質。周圍會遇到吸煙者，化學香水，汽車尾氣和其他難以完全避免的空氣污染物。所有這一切污染都對健康產生不利影響。即使你沒有感覺到反應，身體肯定知道這些刺激物。

由于這些影響，排除體內毒素可以幫助身體功能正常運行。健康身體有助于保持思想敏捷，也幫助您與他人保持良好的關系。

身體本身有自我治療和排毒功能。但如果刺激物和污染物積累的太多，身體就會激烈的與其斗爭和凈化自己。因此就容易遇到各種各樣的健康問題。虛弱的身體會承受過大壓力，從而無法保持正常運行。

清潔健康應該是每個人的目標。消極等待身體開始清洗過程不是一個好方法。為期5天的排毒計劃是一種完美方式，可以讓身體系統順利運行，這不僅會重振身體，使精神狀態變的更好，還會讓你得到想要的健康效果。

5天排毒計劃的開始是解毒飲食。在這個節食周期內，需要避免某些食品。正餐通常包括許多新鮮水果和綠葉蔬菜。避免脂肪，油，防腐劑和添加劑等化學物質有助于自身有效解毒。計劃的第一階段也會避免肉制品，因為它們難以消化。

為了更理想的排毒，下面這些食品應該包括在飲食計劃里：大蒜，花椰菜，甜菜，大豆和堅果。除了葡萄汁以外，新鮮水果汁應該是唯一的飲料。不用說，水是排毒飲食一個重要組成部分，至少需要每天喝八杯水。身體需要足夠的水清除毒素，它們會以汗液，尿液，和糞便等形式把毒素排除體外。

排毒飲食還意味著吃的比平時少。但可以放心，不會挨餓。你可能會驚訝的發現，排毒過程增強體力，而且比以往精力更旺盛。這種情況往往發生在攝入食品對身體整個系統健康有好處的時候。

建議每間隔三到四個月進行一次排毒計劃。咨詢有經驗的營養師選擇最好的排毒程序。在實施計劃前，最好還是征求醫生意見，確保任何計劃能真正幫助你排除體內毒素，而不是給體內添加有害物質。

在保持身體外表清潔的同時，擁有一個內在健康很重要。使用排毒計劃，會發現身體和心理都得到大大增強。