40歲男人應補充哪種維生素？

男人在超過40歲以后保持健康生活方式變的越來越重要，因為最好的年齡段已經過去。飲食和鍛煉是抵消衰老影響的最重要元素，并且適當補充維生素也在保持男性健康方面扮演一個重要角色。已證實鋸棕櫚和omega-3魚油是兩種男人最應該補充的維生素保健品。

鋸棕櫚

這是一種老年男人需要的維生素滋補品。鋸棕櫚自古以來就是一種極好的保健品和草藥偏方，人們一直用它抵御前列腺肥大等疾病。研究證實鋸棕櫚的成分能縮小前列腺尺寸并抵消夜間盜汗和尿流虛弱等與前列腺肥大有關的癥狀。此外，鋸棕櫚能阻止睪酮的影響，因此還能預防中年人禿發。

Omega-3魚油

心臟病是目前導致死亡最多的疾病因素之一。盡管健康飲食和適當鍛煉能幫助男人預防心血管疾病，但每日攝入Omega-3脂肪酸還能進一步降低風險。這一點對40歲以上的中年男人特別有好處。魚油包含二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），都能抵消動脈斑塊積聚。動脈被斑塊堵塞也是導致動脈硬化，心臟病發作和中風的原因所在。