20個對皮膚有害的壞習慣

花錢買高檔護膚產品，喝水充足，并以正確方式每日洗臉，但皮膚仍然不完美？是否考慮過，這可能與你的一些不良護膚和生活習慣有關？

很多人不卸妝就上床睡覺，或嘗試各種許諾能在一個月內消除粉刺的產品。這顯然是一些常見錯誤，會讓你的皮膚過早衰老。以下20種習慣會給皮膚造成傷害。

一、不用防曬霜

防曬霜很重要，能保護我們免受紫外線損傷。曬傷是皮膚受損的明顯跡象，但長期接觸陽光也對皮膚有負面影響，導致光老化。暴露于紫外線輻射會給負責皮膚再生的細胞造成壞影響。紫外線輻射加快衰老速度，最終導致皺紋，黑斑和老年斑。因此，外出時不涂抹防曬霜就等于讓陽光損害皮膚。

二、曬黑

很多人喜歡冬天曬太陽，但不知曬黑會給皮膚造成不良影響。這也是最應避免的損害皮膚習慣之一。經常曬黑會給皮膚造成長期累積影響。即使在冬天曬成有吸引力的古銅色，也不是一個有益方式。經常使用曬黑床意味著過早衰老，皮膚色斑，甚至導致皮膚癌。

三、挑粉刺

挑粉刺會導致面部感染擴散，造成更多粉刺爆發。因此應避免，并盡可能避免過度觸摸臉。

四、吸煙

抽煙是最大的護膚惡習之一，不僅減少身體血液循環，還讓皮膚和血液直接暴露于毒素。除此之外，這一不健康習慣還會產生皺紋，讓皮膚看起來暗淡無光，甚至增加鱗狀細胞癌的風險。

五、帶著化妝睡覺

上床睡覺前不卸妝是影響皮膚健康的不良習慣之一。化妝品會阻塞油脂腺，讓汗毛孔吸收化妝品，并顯得更大。剩余的化妝品還會導致發炎和粉刺爆發。為了避免這些問題，應始終在睡覺前適當清洗臉部。

六，用刺激性清潔劑

面部皮膚非常柔軟，細膩，并容易生粉刺。油性皮膚的人傾向于使用讓皮膚變干燥的清潔劑。盡管這看起來是個好主意，但刺激性清潔劑會剝落皮膚所有好油脂。這會刺激油脂過度分泌并導致更多痤瘡。

七、使用罐裝產品

抗衰老產品包含的抗氧化劑會因為持續接觸光和空氣而分解，并失去抗老化效果。護膚專家建議用管狀包裝產品。

八、熬夜

我們都需要每天7-8小時閉眼睡眠提高能量水平，新陳代謝和改善情緒。睡眠不足會導致黑眼圈，眼腫和皮膚失去光澤。缺乏睡眠會讓身體產生對皮膚沒有好處的自由基。此外，皮膚的大多數修復工作都是在夜間完成。

九、使用棉布枕套

讓臉持續壓在枕套里對皮膚沒有好處。它會損傷皮膚并變成永久性皺紋。建議用緞子或絲綢枕套，因為這種織物的摩擦小。此外，應每周清洗枕套一次，以清除積聚的污垢。

十、過度使用電話

我們無法徹底放棄電話，但可以減少談話時間。手機屏幕存在大量細菌，會在打電話時轉移到臉部。建議經常清潔電話，避免太多污垢。

十一、施用太多產品

很多產品不僅沒有必要，還會損傷皮膚。如果皮膚變得發紅，脫皮和敏感，有可能是過度使用美容產品的結果。

十二、沉溺于熱水澡

盡管勞累一天后洗一個熱水澡很舒服，但會給皮膚造成很大損傷。面部皮膚很嬌嫩，而熱水會讓毛細血管變得更加脆弱，導致發紅和干燥。

十三、喝酒

酗酒不僅對整體健康沒有好處，還會導致粉刺和皮膚失去光澤。它剝離皮膚天然油脂，讓毛細血管擴張。有時候，它們還會迸裂，造成永久性損傷。

十四、使用臟化妝刷

化妝刷不干凈會造成細菌感染。每周用溫和洗發水清理化妝刷，干燥一個晚上后使用對皮膚有好處。

十五、過度去角質

每周去角質一次對清除死亡細胞和黑頭有好處，但過分去角質會導致皮膚干燥。

十六、過分清洗

每天用潔面乳洗臉五次以上沒有好處，會造成皮膚干燥和皴裂，甚至導致感染和小皺紋。

十七、吃糖上癮

攝入糖，鹽和咖啡過多會從臉部皮膚表現出來。含糖食品是分解皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的主要原因，長期會導致皺紋和膚色暗淡無光。此外，攝入太多咖啡和鹽還會導致脫水。

十八、洗滌錯誤

在洗臉時，應讓肥皂泡在臉上停留兩分鐘，然后在漂洗干凈。用臟手擦臉也不是好習慣。此外，用力摩擦皮膚也會導致損傷。

十九、不吃水果和蔬菜

毫無疑問，用垃圾食品替代健康蔬菜和水果，也會給皮膚造成不良影響。因此，如果想讓皮膚細膩富有光照，應多吃西紅柿和橙子等新鮮水果和綠葉蔬菜。

二十、不鍛煉

運動能增加血液循環，這反過來能保持皮膚細胞健康。血液循環好能更好的清除垃圾。不鍛煉的人往往膚色不好看。

避免這上述20個不良生活習慣，能明顯改善你的皮膚健康狀況。