10種喝咖啡的好處｜你有不喝咖啡的理由嗎？

在現今社會越來越受到年輕人的追捧，不管是學習或是工作之餘，都喜歡為自己配上一杯咖啡。這種現象已經演變成一種習慣......

提到喝咖啡，多數人的想法都認為咖啡可以幫助提神，甚至認為它含有較高的刺激性，喝多了會產生依賴感。因此許多人對咖啡又愛又恨！

到底咖啡對我們人體是好是壞呢？小編將會為你們揭曉喝咖啡的好處，讓你們可以理所當然地繼續喝下去——

1/ 咖啡能夠促進新陳代謝，活絡消化系統，能夠有效緩解便秘。

2/咖啡有刺激排便的作用。偶爾遇到排便不順暢的時候，不妨喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果喔！

3/ 咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，能夠讓由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳並排出體外。

4/咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。

5/常喝咖啡能夠防脫發。

6/咖啡能夠降低帕金森症的機率。

7/一天3杯咖啡可預防膽結石。專家發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低了40%。咖啡含有咖啡因，能夠刺激膽囊收縮，並減少膽汁裡容易形成膽結石的膽固醇。

8/喝咖啡能夠減肥。咖啡因能夠加速脂肪的分解。與此同時，也要靠肌肉的運動，才可以將多餘的脂肪酸轉化成熱能消耗掉。如果單靠喝咖啡而沒有運動，多餘的脂肪酸會順著血液流回體內，重新堆積成脂肪。

9/咖啡因能夠抑制哮喘。每當哮喘發作，情況危急時可以給患者喝兩杯濃咖啡。咖啡有支氣管藥物的功效，因此常喝咖啡的人比較少患上氣喘喔！

10/咖啡能夠解痛。一夜沒有睡好導致頭痛、或是太陽穴側因為血管收縮所引起的疼痛，都可以靠咖啡來緩解。

雖然咖啡有那麼多功效，但並不可以喝太多，凡事要適可而止喔！

還有，以下這些人必須時刻注意咖啡的攝取量:

**** 胃病患者- 過量喝咖啡會導致胃病惡化。

**** 孕婦- 過量喝咖啡，會導致流產或胎兒畸形。

**** 缺乏維生素B1的人- 維生素B1的作用是保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡卻具有破壞作用。

**** 患冠心病、高血壓與動脈硬化等疾病- 長期或大量飲用咖啡，會引起心血管方面的疾病。

**** 有睡眠問題的人- 咖啡具有提神效果，自然會影響睡眠。晚上睡前八小時以內，千萬不能飲用咖啡。

咖啡固然對人體有好處，但是也不能喝過量喔！建議每天不能飲用超過3杯。喝咖啡的最佳時段是在早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動和幫助消化。咖啡也可以幫助分解食物的高熱量和高脂肪，不會像空腹喝咖啡那樣對腸胃造成刺激。儘量不要在晚餐後喝咖啡，以免對我們的睡眠造成影響。

喜歡咖啡，是因為那份心情...說不清、道不明。

甜若愛情，苦若生命，黑若失望，這是一杯咖啡裡的人生。

你有什麼理由不喝咖啡？