（腸）憩室病吃什么飲食好？

最適合憩室病患者的飲食應富含膳食纖維，并能提供大量液體。具體而言，就是應將全谷物，水果，蔬菜和豆類食品納入日常飲食。可以通過喝水或攝入含水分食物保持適當水合和有規律排便。但應以緩慢漸進的節奏改變飲食，否則容易導致脹氣等問題。此外，還應注意食物中的防腐劑和其它化學添加劑，避免給結腸健康帶來負面影響。

什么憩室病？

憩室病是一種影響消化道的疾病，通常是指結腸出現許多膨脹的囊或憩室。很多人患病后意識不到，往往在結腸鏡檢查后，或進一步發展為憩室炎后才發現問題。

一般性飲食原則

憩室受到太多壓力就會變得發炎。如果結腸內的有害細菌過多，它們還會變得感染。這意味著便秘或大便不暢會加劇這種疾病。人體通過結腸排便需要液體和纖維這兩種工具，因此在患憩室病時，應遵循的飲食基本原則是多吃高纖維食品，并確保飲水充足。

全谷物

全谷物食品是指未經過精加工的谷類和燕麥等食品。它們通常包含麩質，胚芽和胚乳三個部分。麩質的纖維含量很高，因此吃全谷物對憩室病飲食很重要。小麥和燕麥是最常見的谷類食品。此外，大麥和黑麥也是不錯的高纖維全谷物來源。

水果

蘋果，獼猴桃，葡萄，櫻桃和漿果（特別是覆盆子）等水果都是很好的膳食纖維來源。其它富含纖維的水果還包括香蕉，鱷梨，柑橘，李子和葡萄干。水果還富含抗氧化劑，這是能保護細胞抵御自由基損害的物質。

蔬菜

憩室病飲食還應包含高纖維蔬菜。豆類和豆制品，朝鮮薊，豌豆，西蘭花和抱子甘藍，以及土豆，玉米和胡蘿卜，都是很好的高纖維食品。

喝水

纖維能增加大便體積，因為它們吸收水分。液體攝入不足容易導致便秘，這顯然對憩室病人不是好事情。避免便秘和保持健康的理想做法是每天至少喝8杯水。由于每個人的身體狀況不同，因此不能按照統一標準要求。建議的飲水量是足以讓尿液顏色變成淺黃或清澈為最佳。

轉變為憩室病飲食的速度不應太快，因為身體需要時間適應新食物。避免太快攝入大量纖維，否則很容易導致脹氣。美國飲食協會建議的膳食纖維消費量是每天20-35克。

盡管遵循憩室病飲食不需要徹底避免加工食品，但只能適量吃。這類食品比全谷物，水果和蔬菜的營養價值低，而且往往用糖或脂肪替代了纖維。這會導致體重增加或糖尿病等問題。病人的日常飲食還應注意防腐劑和其它化學添加劑，因為這些物質會干擾結腸內的健康細菌，甚至導致癌癥等疾病。