高血壓糖尿病患者吃什么食物好？

糖尿病和高血壓會讓病人陷入兩難境地。既不能吃鹽，也不能吃糖，該吃什么好呢？希望能通過這篇文章解答這一問題。

糖尿病：為了保持血糖水平，糖尿病患者被建議遠離含糖量高的食品。在調節血糖水平的同時，人體的能量水平也會相應調整。

高血壓：這是一種與血管的血流量增加有關的疾病。高血壓會導致心臟病和其它疾病。醫生建議高血壓患者少吃含鹽量高的食品。

同時存在高血壓和糖尿病，會給患者帶來很大麻煩。很多人擔心這些病人的飲食沒有太多選擇余地。但實際上，他們仍然能吃很多東西。

患高血壓的糖尿病人能吃哪些食品？

應知道，患糖尿病的人也容易高血壓。首先要明白的事情是，這兩種疾病都會因你吃的食物而改變。因此，吃的正確，對保持正常血糖水平和高血壓很重要。這意味著遵循健康飲食，能幫助你控制血糖和血壓水平。

脂肪

患高血壓意味著需要控制脂肪攝入量，但主要是指飽和脂肪。飽和脂肪對身體危害很大，因為它們容易在血管形成血栓。因此，在控制血壓同時吃的健康的一個好方法是選擇橄欖油和鱷梨油等食用油，它們的脂肪含量低。雖然沒必要完全避免油炸食品，但必須限制數量。

碳水化合物

碳水化合物是人體的必需能量來源。碳水化合物實際上就是我們愛吃的淀粉食物。然而，這些食品吃的太多會提高人體血糖水平，并使血壓升高。因此，控制碳水化合物攝入量非常重要。吃太多會導致血糖水平驟然波動，吃太少則會消弱血管。建議吃谷物，餅干，新鮮水果，土豆（少量）和綠色蔬菜，幫助保持身體能量均衡。

低膽固醇

同時患糖尿病和高血壓的人應注意的另一個事情是膽固醇攝入量。含大量膽固醇的食物是糖尿病和高血壓病人應避免的。在低膽固醇食品中，會發現大量蔬菜和水果對保持心血管健康有好處。
麥片粥和面包等全谷物食品也是不錯的選擇。當然，還可以嘗試堅果。如果想吃牛奶，只選擇低脂肪乳制品。

蛋白質

在攝入蛋白質時，也會攝入對糖尿病和高血壓患者不利的飽和脂肪。因此，應確保蛋白質數量能順利的轉變成能量。肉類是蛋白質的豐富來源，但建議糖尿病和高血壓患者少量吃一些，以減少蛋白質和脂肪的攝入量。如果是源自牛奶的蛋白質，只能喝低脂或脫脂牛奶。這樣做，不僅能保證適當營養，還能確保低脂肪。家禽和雞蛋也是蛋白質的最佳來源，對這兩種疾病都有幫助。此外，豆制品也是不錯的蛋白質來源。

在開始任何一種飲食計劃前，咨詢醫生很重要。這些疾病都會因為攝入錯誤食物而進一步惡化，因此確保安全很重要。任何食品吃太多都會導致健康問題，都應適量消費，并保持健康生活方式。