風濕性關節炎的飲食指南

有許多治療關節炎的自然方法，學習下面的風濕性關節炎飲食，可以有效緩解關節疼痛癥狀。

這份名單包括類風濕關節炎飲食和替代性關節炎補救治療措施，以及人工合成藥物和其他藥物。雖然這看起來有點違背自然緩解關節炎疼痛的建議，然而更重要的是掌握一定知識，達到安全治療，不加劇病情惡化的目的。

適當運動有助于緩解僵硬的關節，提高肌肉力量，對關節提供支持和保護。運動有助于改善血液循環，有利于整體健康。更多的好處是可以降低體重，減少對關節的壓力。

適當休息是幫助身體恢復的重要因素。很自然，當炎癥減輕后，身體就能夠保持寧靜狀態。

按摩和水療有助于減輕關節僵硬和改善血液循環。一些接近癱瘓的風濕性關節炎患者發現，在水池里是唯一可以在不造成關節痛疼壓力下活動的機會。水療對緩解類風濕關節炎疼痛很有效果。

另一個正在探索的領域是人們的思想對關節炎的影響。有人指出，焦慮和對身體未來情況的不確定因素可以導致疼痛加劇。這意味著，知道將要發生什么和該怎么做可以減輕壓力和痛疼。

可以看出，有平靜和積極心態的人比消極的人會產生更好的身體反應。把注意力放在令人愉快的事情上往往可以忘掉痛苦。盡管這看起來有點困難，但為了提高生活質量，考慮這樣做是值得的。

海水浴是另一個流行的治療方法。研究證實，海水里的碘有助于減輕關節炎疼痛。這是一個很好的療法，可以促使被關節炎毀滅的組織再生。

嘗試吃類風濕關節炎飲食有助于治療關節炎。不良飲食習慣，肥胖，缺乏營養的飲食有可能是導致類風濕性關節炎的一些因素，因此有必要做出改變，建立健康的飲食習慣。

改變飲食習慣有助于治療關節炎。超重增加關節壓力，從而導致關節疼痛，所以開始減肥計劃對關節疼痛的人大有裨益。可以把一些特定食品加入每日食物里，幫助減輕痛苦，提高整體治療效果。下面列出的食品包含許多基本營養素，可以促進血液循環，減輕關節僵硬程度。

椰子/芥末油
生鮮蔬菜和水果
肉類消費必須減少
避免黃油和奶油等，因為飽和脂肪被認為不利于風濕性關節炎治療。