陽光與皮膚癌

皮膚癌大約占所有診斷癌癥的一半。盡管有些風險因素（如家族遺傳病史）是不能改變的，但通過調整戶外活動時間可以降低風險。不加保護過度接觸陽光紫外線會增加患皮膚癌的風險。

事實上，過度曝曬接觸陽光長波和中波紫外線都會增加皮膚癌風險，其中就包括最嚴重的黑素瘤。根據美國癌癥協會的報告，上午10點到下午四點之間的太陽紫外線最強烈。此外，還要清楚，有云的情況下仍然存在紫外線，因此在這段時間外出應該做好保護措施。

有很多方法可以降低由陽光導致的皮膚癌風險。如使用15級以上SPF防曬霜等。此外，在熾烈天氣穿長衣褲也可以提供保護。

有些人更不容易因為接觸陽光而發展形成皮膚癌。皮膚白和多痣的人是高發人群。此外，不加保護的長時間曬太陽也會增加風險。兒童如果經歷嚴重曬傷也容易患皮膚癌。

皮膚癌是一種常見癌癥，尤其是美國人的發病率相當高。這與他們喜歡曬黑床和不使用防曬霜長時間呆在戶外有很大關系。

很多人認為多花些時間曬太陽有益健康，因為可以提供給人體更多維生素D。但專家建議通過食物獲得維生素D是更佳選擇。此外，每天只要讓面部和手接觸15分鐘陽光就可以滿足身體對維生素D的需求。如果確實想在太陽下多呆一會，最好是使用防曬霜。