適合女性吃的健康小零食有哪些？推薦女士營養軟糖

大多數女性日常都喜歡吃一些小零食，在日常的購物清單里，零食也是必不可少的一項。雖說多吃零食不好，但是女性日常適量地吃一些健康的零食，卻也是有助于補充自身營養，及時補充身體所需能量的。下面來了解一下，適合女性吃的健康小零食有哪些？

一、牛奶、酸奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素，同時還含有多種人體所需的礦物質，也是一種很容易被人體所消化吸收的食物。酸奶是乳制品的一種，酸奶以牛奶為原料，經巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，然后經發酵作用而制成，酸奶不僅營養豐富，而且酸甜可口，深受大眾的喜歡。酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人體免疫力的作用，女性日常多喝牛奶、酸奶，不僅可以補充機體日常所需營養，還能提高自身免疫力，增強體質。

二、新鮮水果

日常多吃水果對身體很有好處，水果中含有大量的維生素、果糖、膳食纖維等營養物質，如草莓、櫻桃、柑橘、山竹、香蕉、番石榴、橙子、蘋果等水果，吃水果也已成為很多人每天的必修課，每種水果所含的營養成分都有所不同，建議日常盡量做到多吃不同種類的新鮮水果。

三、水果干

水果干其實也是營養價值比較高的一類零食，在制作過程中雖流失了水分和部分維生素，但是鉀、鐵、鈣等營養素卻得到了濃縮，含量要高于新鮮的水果，而且日常攜帶起來也很是方便，如葡萄干、芒果干、獼猴桃干、草莓干、無花果干、菠蘿蜜干、蔓越莓干等水果干。在選購水果干的時候，盡量挑選烘干、真空脫水、曬干等方法所制成的水果干。

四、堅果

日常中，其實很多的女性也會拿堅果當零食吃，如松子、開心果、碧根果、榛子、杏仁、板栗，堅果中含有豐富的營養，如蛋白質、油脂、礦物質、維生素、膳食纖維，是營養價值很高的一類食物，而且口味各異，在選購過程中，女性可以按照自己的口味。去選擇。不過需注意的是，堅果的油脂含量也是比較高的，吃多了容易導致脂肪囤積使人長胖，建議女性日常控制好堅果的食用量，每日食用一小把為宜。

五、海苔、全麥面包

海苔也是美味、健康的食品，它既可以當零食吃，又可以拿來作食材，海苔中含有豐富的維生素，鈣、鐵等礦物質，優質增強機體對抗病菌感染能力，提高機體免疫力的多糖，而且它的熱量也比較低，日常多吃也不容易致人長胖。沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的全麥面包，含有大量的粗纖維、碳水化合物、B族維生素等營養物質，而且熱量很低，食用全麥面包后會產生很強的飽腹感，可以幫助女性很好地控制住食物的攝入量。

六、女士營養軟糖

其實，女性日常也可以適量地食用女士營養軟糖，從而補充機體日常所需營養。女士營養軟糖是專為女性群體所打造的一種軟糖，其同時兼具美味與營養，每日適量地食用，可以輕松補充女性日常所需營養，而且日常攜帶起來也很是方便。

女士營養軟糖哪種好？

要問女士營養軟糖哪種好，在這里推薦湯臣倍健這個牌子的女士營養軟糖。湯臣倍健目前推出了三種女士營養軟糖，牛乳鈣軟糖、針葉櫻桃維C軟糖和膠原蛋白軟糖。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，采用巴西進口的針葉櫻桃濃縮汁為原料，每一粒就富含20mg的維生素C，約等于一顆90g檸檬的維C含量；湯臣倍健牛乳鈣軟糖里面的鈣則來源于丹麥乳礦物鹽，每一粒的鈣含量為45mg，5粒含鈣量約等于200ml牛奶的含鈣量；湯臣倍健膠原蛋白軟糖則富含魚膠原蛋白肽，每粒的魚膠原蛋白肽含量為150mg。

適合女性女性日常食用的健康小零食還有很多，在這里就不了一一介紹，日常若想備一些適合女性吃的健康小零食，可以考慮以上幾類零食和湯臣倍健女士營養軟糖。