身體炎癥是怎么引起的？

人體關節具有完美的工程學設計原理，以至于人類一直試圖復制這種錯綜復雜的設計。身體有不同信號顯示關節狀態。當存在腫脹時，它發出疼痛信號。而比較嚴重的慢性炎癥會引起危及生命的癌癥和心臟病等疾病。

引起炎癥的原因有很多，研究人員將其歸咎為承受壓力，生活方式，活動和休息周期，以及最為重要的飲食質量和數量等因素。當所有這些因素累計到一定程度后就會誘發疾病。

隨著年齡增長，在很多身體機能無法正常有效利用時，我們就更容易受傷，自身恢復能力也會受到影響。即使身體很健壯有時也會受到影響，因為這些因素會降低身體效率。人體本身具有一定抗炎能力，但這取決于條件是否惡化。如果對起初的疼痛信號不能及時處理，它會帶來更加嚴重的炎癥，并最終誘發疾病。

盡管有很多事情無法控制，但好消息是可以控制起決定作用的飲食。其中最有效的方式是采用自然療法治療炎癥反應，盡量避免使用類固醇等藥物和極端情況下的手術治療。

控制炎癥是關鍵

吃的方式會影響身體功能。盡管這是一個眾所周知的事實，但我們往往經不住美食誘惑，成為犧牲品。令人驚訝的是往往味道好的食物偏偏是最壞的敵人，如含糖食品，紅肉和咸味食品，方便食品等，這些加工食品特別容易引起炎癥和肥胖等健康問題。體重超重會給關節帶來更多壓力，因此患關節炎的機會也會增多。關鍵是要打破不健康飲食習慣。

要特別注意含糖食品、油炸食品、乳制品、酒精和咖啡因等容易誘發炎癥的食品。但要記住，這只是一個指導性清單，應該嘗試不同飲食組合，避免產生厭食感。不要直接放棄吃這些食物，渴望會誘發你再次愛上這些食品。

綠茶，生姜，姜黃，鮭魚和其他脂肪豐富的魚類，水果和蔬菜，水，堅果和果汁是一些很好的抗炎食品，可以在日常飲食中適當增加。抗炎食品吃的越多，自然就會越遠離疼痛。