身體排毒的原理

現代人的飲食普遍充滿了快餐和加工食品。值得慶幸的是健康飲食習慣的重要性開始逐漸被人們認識到，一些快餐連鎖店（如麥當勞）的轉基因食品也引起了關注。

越來越多的人開始注意吃進身體的食物。人們對清潔身體開始感興趣，并掀起了一股身體排毒熱潮。排毒是指把體內有毒物質排除體外，常被用來治療藥物濫用，但這個術語現在已經廣泛涉及采用節食，草藥和補品等方法排除體內毒素，改善身體總體健康狀況。

您是否也開始對清潔和排除體內毒素感興趣，并正在尋找一些技巧和方法，健康有效解毒呢？

首先應該盡可能減少接觸毒素。多吃天然食品，增加液體攝入量，定期運動，并盡量少吃含防腐劑和化學添加劑的加工和罐頭食品。有許多排毒計劃可以加快身體排毒過程，甚至還有減輕身體酸痛，過敏，消化不良的好處。

當嘗試排毒計劃時，應多吃新鮮水果和蔬菜。此外，多吃堅果，豆類，大米和粗糧有助于改善整體健康狀況。避免過量攝入精制糖，咖啡因，酵母，酒類，巧克力，以及任何含有添加劑和防腐劑的加工食品也將使身體更加健康。

應謹慎開始身體排毒計劃。請務必提前準備好食品，并做好準備工作。有些人會選擇從周末開始，這樣就要求減少工作時間。如果采取的是節食計劃，要有心理準備，因為不應該吃很多食物。身體排毒并不意味著挨餓。確保計劃具有連續性，難度太大的程序往往不會成功。

在準備放松時，可以做水療。花點時間淋浴，不僅可以沖刷掉皮膚上積累的死皮，還有助于排除毒素，改善血液流通。此外，定期大便對身體健康也很重要。含纖維豐富的食品可以保持大便暢通。在身體脫毒過程中，可以減少毒素被進一步吸收進身體的可能性。