蒸汽浴的好處

蒸汽浴是一種對健康有很多好處的放松治療方式，它有時也被稱為蒸氣浴。結合了排汗和浴缸洗浴，這種方式有促進精神充沛的作用。傳統蒸汽浴的實例可以從傳統土耳其浴找到。如今，已經有不同類型蒸汽浴用于私人住宅，洗浴中心和健身會所。

蒸汽浴的歷史可以追溯到現在的中東地區。通常認為土耳其是現代蒸汽浴的發源地，其典型場面是商人聚坐在一個盛滿加熱巖石和草藥的浴池中泡澡。這種方式有助于放松，使人精力充沛。使用的草藥還有舒緩精神和身體的作用。多年以后，蒸汽浴已經在世界很多地方變得流行起來。尤其是美國和英國人特別喜歡在鍛煉和工作一天后洗蒸氣浴放松自己。

除了在洗浴中心或健身會所得到這種服務以外，還可以在家里安裝一套蒸汽浴設備。小浴室的簡單解決方案是關上門，打開淋浴的熱水閥門。

房間內將會立即充滿蒸汽，提供幾分鐘的蒸氣浴。這種方式至少在短時間內可以提供與真正的蒸氣浴相類似效果。

此外，還可以購買加熱巖石的小型設備，然后在巖石上潑上熱水產生足夠的蒸汽。習慣于洗蒸氣浴的人，這是一種在家里享受其好處的低成本方式。

蒸汽浴有促進精神和肉體健康的好處。其基本原理是出汗有助于排除體內毒素，幫助免疫系統和內部器官保持健康。此外，洗浴時使用草藥還有解除焦慮，抑郁和肉體疲勞的作用。