藥物控制膽固醇的副作用

很多專家和醫生對我們目前的飲食狀況感到擔憂，因為現代飲食習慣是導致膽固醇水平增加的主要原因。壞膽固醇增加會造成動脈堵塞，引起多種心臟疾病。

很多人不知道，我們身體存在的大多數膽固醇都是在體內自己合成的。但同樣重要的是，還應該了解哪些吃的食物提供給身體合成這些膽固醇的材料。因此，吃正確的食物很重要，這可以減少膽固醇的自然產生。而僅僅依靠藥物降低膽固醇水平會帶來很多副作用，因此不是最佳選擇。

有助于減少身體膽固醇生產的食物通常都包含很少的脂肪。一些自然療法列出了對高膽固醇患者有益的食品。

1、在新墨西哥進行的一項研究發現，每天吃四分之三杯無糖山核桃（無玉米糖漿）可以減少10%壞膽固醇數量。因此，山核桃被認為是降低膽固醇的最佳食品之一。

2、姜黃也被認為是有助于減少壞膽固醇的高質量食品之一。很多菜肴都把姜黃作為輔料使用。此外，姜黃還可以切碎或榨汁添加到茶和飯食中。

3、木薯除了是一種高碳水化合物來源以外，還包含鈣，纖維，鐵，錳，鉀和維生素B6。其高纖維成分對控制膽固醇水平很有好處。來自菲律賓的最新研究發現，木薯不僅可以幫助身體大量減少膽固醇水平，還有助于減少體內甘油三酸酯數量。

除了上述食品以外，大麥，燕麥，小麥草，大蒜，蘋果等纖維豐富的食物也被認為有降低膽固醇的功效。因此，為了身體健康，建議首先采用天然療法控制膽固醇，盡量避免使用藥物。