自慰對健康的六大好處

在談到性滿足感時，你可能會馬上想到快樂的夫妻。但性生活并非總是需要伴侶。自慰不僅僅是青少年獨有的體驗。“自愛”也是健康生活的一個重要組成部分，并且也對你有好處。下面是性治療專家提出的自慰六大好處。

1、手淫緩解壓力

在壓力開始積聚時，明智的做法是加以釋放。自慰能讓你專注于一件事情，專家說這有助于放松。在我們以任何形式考慮性時，多巴胺這種由大腦產生的化學品會釋放并帶給我們快感。在我們參與性活動時，叫做內啡肽的另一種化學品也會釋放出來。內啡肽讓人產生高興感。但要小心的是不要養成依賴手淫釋放壓力的習慣，否則容易成癮。但偶爾自慰能讓壞心情感覺好一些。

2、自慰減輕痛經

每月的這一特定時間通常會感覺不好，但自慰能幫助度過這個糟糕的時候。性高潮的力量和強度能緩解痙攣。并且在性興奮時釋放出來的荷爾蒙也有一定幫助。但應記住的是，這種方法未必適合所有人，有時肌肉收縮還會加劇痙攣感。專家建議聽從身體的感覺。

3、自慰有助于了解自己的性欲

如果不明白為什么人人都對性有如此大的興趣，這可能就是一個良好的開始。性治療師強烈建議沒有性高潮的人開始自我愉悅。這可以讓她們接觸自己喜歡的性器官快樂。安全可控的情況能讓女性確定使自己快樂和擔心的事情。

4、自慰能幫助性交獲得高潮

如果發現與伴侶一起難以獲得性滿足，首先應該自己先找到它。經常手淫能教給了解身體對性的反應。與性伴侶溝通你的發現能讓你們以一種愉快的方式做愛。但專家也警告說自慰也有可能事與愿違。如果過度依賴色情文學或圖片材料，有可能難以與伴侶復制這一過程。

5、手淫保持活力

專家肯定了我們的擔心，俗話說“不用就會失去”。事實確實如此。為了保持性功能，我們需要在血液中提供一氧化氮。任何形式的性活動都能保持這種化學品水平。長期缺乏性活動會導致勃起或潤滑困難。如果時常使用，就不必為此擔心。

6、自慰對失眠有幫助

如果總是難以入睡，應該嘗試采用新的幫助睡眠方法了。和許多人與伴侶做愛后很快墜入深度睡眠一樣，手淫也能通過降低血壓并通過釋放內啡肽增加放松并發揮催眠作用。當然，再喝上一杯熱牛奶效果會更好。