膽固醇過高的原因

膽固醇是身體需要的元素，它對細胞行使適當功能很重要。但導致膽固醇過高的原因是什么呢？這首先需要明白什么是膽固醇。血液將膽固醇攜帶到身體各個部位行使特定功能。由于與蛋白質一起攜帶，因此這兩種物質的混合物就被稱為脂蛋白。當然它們具有三種不同類型：

低密度脂蛋白 — 也叫做LDL，它屬于壞膽固醇類型。
高密度脂蛋白 — 也叫做HDL，這是一種提供保護的好膽固醇類型。
甘油三酸酯 — 可以在脂肪食物，乳制品和肉類中發現它們，當然身體本身也能夠生產一部分。

血液中的膽固醇太多是有害的，很容易引起心臟病等健康問題。而導致膽固醇過高的首要原因是攝入大量飽和脂肪。超重，吃大量高脂肪或含糖食物，以及喝酒將會導致血液中的膽固醇水平提高。吸煙也對血流中的低密度膽固醇水平有負面影響。此外，久坐生活方式和缺乏運動也有增加低密度脂蛋白，并同時減少高密度脂蛋白的傾向。

有些人天生具有這種傾向，這與家族遺傳有關。如果是這種情況，即使是吃健康飲食，仍然有膽固醇水平過高的可能。男性比女性更容易遭遇膽固醇過高問題，此外，衰老也是原因之一。

正如你所看到的，采取健康生活方式，吃健康飲食，定期鍛煉，戒煙和適量飲酒對預防膽固醇過高會有很大幫助。這些方式可以大大降低與膽固醇高有關的健康問題。