老人眼睛干澀難受怎么辦？補充葉黃素哪個牌子好

很多上了年紀的老人，日常往往較容易出現眼睛干澀難受的癥狀。出現眼睛干澀的情況，一般是由于淚液分泌量不足、淚液蒸發過快而引發，或是由于用眼過度所致的視疲勞而引發。在日常生活中，老人若是頻繁過度用眼，諸如出現長時間看電視或手機、躺著看書，長時間織毛衣做針線活，沉迷于麻將等行為，都可能導致老人出現眼睛干澀的癥狀。下面來了解，老人日常感到眼睛干澀難受應該怎么辦，以及補充葉黃素哪個牌子好。

一、老人如何應對眼睛干澀癥狀

1、熱敷、熏蒸眼部

老人日常用熱水的水蒸氣熏蒸眼睛10分鐘，或者用干凈熱毛巾、蒸汽眼部做20分鐘左右的眼部熱敷，不僅可以改善眼球內外血液循環，減輕眼睛疲勞的問題，還能濕潤眼表，有助緩解眼睛干澀的癥狀。

2、注意眼部休息

老人日常注意眼部休息，在看書或是電視的時候，每隔30~40分鐘，休息上10分鐘，有助減輕眼睛干澀的癥狀。在看電視或使用電子產品過程中，有意識地增加眨眼次數，也有助于緩解眼睛干澀。

3、日常少量多次喝水

老人日常若不愛多喝水，會導致體內缺水，人體若長期缺乏水分的攝入，會加重眼睛干澀。被眼睛干澀癥狀所困擾的老人，日常需要注意多喝水，也應適量吃些含較多水分的新鮮水果。

4、多吃含護眼成分的食物

在日常飲食上，容易眼睛干澀的老人在保證營養攝入充足的基礎上，不妨多吃含有維生素A、花青素、葉黃素的食物。

維生素A

維生素A是人體所必需的一種營養素，保證維生素A攝入充足，也有助于防止眼睛干燥，能改善眼睛干澀癥狀，還有助增強人眼夜視能力。維生素A主要存在于動物肝臟、蛋黃、魚類等動物性食物中，玉米、紅薯、南瓜、土豆等雜糧類食物中也含有一些維生素A。

花青素

花青素，是一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，這種物質可以促進眼周微循環，有助緩解用眼過度而導致的視疲勞癥狀。

藍莓、紫薯、桑葚、紫甘藍、紫洋蔥、紫茄子、黑米、黑豆等蔬果中就含有花青素。

葉黃素

葉黃素，是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化性、過濾藍光的作用，可保護眼睛免受藍光的傷害，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。一些黃色、橙色深綠色的食物，就含有較多的葉黃素，比如菠菜、玉米、萵苣、芒果、葡萄、西蘭花、蛋黃。其實，老人日常也可以備點含有維生素A、花青素、葉黃素的護眼營養品，來作為眼部營養的補充。

二、葉黃素哪個牌子好

在護眼營養品的選擇上，不知葉黃素哪個牌子好的老人，其實不妨考慮選擇健視佳越橘葉黃素。健視佳越橘葉黃素，其同時添加了三種益眼成分：葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素。

葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，健視佳中所含有的葉黃素酯，其原料甄選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊。越橘提取物，原料則選取自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素，是藍莓所含的3~4倍，天然β-胡蘿卜素，原料則選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素進入人體后，可以轉化為維生素A。健視佳中所添加的這三種益眼成分，原料來源天然純凈，吸收率高、安全性也更高，老人也可以放心地食用。

看到這，你應該清楚該如何去應對老人眼睛干澀難受的問題，以及補充葉黃素哪個牌子好，健視佳越橘葉黃素可以常備~