美容除皺的竅門

人在年老后自然會出現皮膚皺紋。盡管衰老是不可避免的生命過程，但可以通過改變生活習慣和使用護膚品等方式幫助延緩衰老速度。以下幾種自然美容除皺方式盡管見效慢，但不存在任何副作用，并且對促進整體健康也有好處。

壓力 — 事實證明，慢性心理壓力可以導致人體細胞過早衰老。因為它會影響皮膚生產膠原蛋白和維持健康光澤的能力。壓力的負面影響是逐漸累積形成的，這意味著身體會在一段時間后受到影響。可以通過緩解壓力防止出現皺紋。練瑜伽，冥想，洗熱水澡和聽輕音樂都是放松身心的好方法。此外，保持積極心態也很重要。

睡眠 — 睡眠充足也有美容除皺作用。這是因為身體在休息時可以產生人類生長激素。這種荷爾蒙通過促進皮膚彈性幫助預防皺紋。另一方面，在睡眠不足的情況下會產生過多皮質醇，因此會加快細胞受損。

飲食 — 國外健康網站說，富含維生素的健康飲食也有美容除皺作用。因此日常應該多吃水果和蔬菜等含維生素A和C豐富的食品。例如，花椰菜就包含大量鈣和維生素A。此外，多吃鮭魚和其它肥魚也有助于預防皺紋，因為它們包含對皮膚有好處的omega-3脂肪酸和營養素。

抗皺產品 — 購買包含大量抗氧化劑的抗皺霜，眼睛血清和其它營養成分的護膚品。尤其是維生素A，C和E，以及乙醇酸效果最好。

限制日曬 — 過度曬太陽也是長皺紋的原因。因此有必要在外出時戴上太陽鏡和采取其它防曬措施。

戒煙 — 毫無疑問，吸煙會因為釋放分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶而引起皺紋。膠原和彈性蛋白是保持皮膚柔軟和健康光滑的纖維。