缺鐵與疲勞之間的關系

女人如果經常感覺疲勞，就有可能存在缺鐵性貧血問題。盡管也會發生在男人身上，但女性更多見。除了月經或失血以外，懷孕，身體難以適當吸收鐵或飲食含鐵不足也是一些常見原因。

缺鐵癥狀

缺鐵性貧血的癥狀包括持續性疲勞，面色蒼白，指甲易碎，舌頭感染或疼痛，食欲不振，以及對泥土或塑料異常渴求等。

診斷

最好做全血細胞計數血液檢測幫助確定是否缺鐵。醫生會將檢測結果解釋給你聽。

鐵和血液

血細胞需要鐵生產血紅素。血紅素很重要，因為它幫助紅血細胞將氧氣攜帶到全身。

富含鐵的食物

含鐵豐富的食物包括牛肉，貝類，動物肝臟，大豆，強化早餐燕麥，蘆筍和烤土豆皮等。但孕婦應遠離肝臟類食品。此外應注意的是，鐵保健品并不是吃的越多越好。攝入太多鐵同樣會使人生病，并會引起惡心和腹瀉。