維生素D3的護膚作用

維生素D3是一種構成維生素D的信息素。維生素D3對皮膚健康有許多積極影響。然而，適量獲得這種必需維他命需要在適當接觸陽光和防止紫外線損傷之間保持平衡。

來源

可以在雞蛋黃，奶酪和牛肝中找到維生素D3。維生素D在天然食品中比較罕見，最好的食物來源是魚和魚類制品。維生素D由D3和D2組成。除了牛奶和乳制品以外，大多數包含維生素D的食品都是強化型的。蘑菇是富含維生素D2的食品，而維生素D3通常可以通過陽光紫外線照射獲得。

護膚作用

維生素D3有護膚之好處主要是因為它有抗炎特性。國外的研究報告發現，給牛皮癬患者使用這種維生素一個月后能讓病情得到明顯改善，甚至消失。此外，維生素D3還能緩解皮膚瘙癢和損傷。

傷口愈合

維生素D3能幫助皮膚修復傷口。它能防止傷口內感染。美國的一項研究發現缺乏這種維生素D的人更容易因為接觸陽光而曬傷。除了促進傷口愈合以外，維他命D3還能幫助女性消除妊娠紋。

抗癌

根據權威健康網站的報告，所有維生素D都有一定預防癌癥作用。已知維生素D在抵御結腸癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌方面有效果。缺乏維生素D可以導致骨骼疾病，癌癥，免疫系統或心血管疾病。專家強調在曬太陽和保護皮膚之間保持平衡很重要，并在必要時用合成維生素D加以補充。

吸收

有些因素會影響維生素D3的吸收。美國哈佛大學的研究發現，衰老會降低接觸陽光時皮膚產生維生素D3的能力。此外，皮膚色素也會影響從紫外線吸收這種維他命。這意味著皮膚色素增加的人需要更多紫外線以合成維生素D。