練瑜伽能治療后背痛嗎？

健身專家已確認練習瑜伽有助于治療后背痛。大多數人在一生中都會因為各種原因遭遇背痛等問題。實際上，腰酸背痛已成為現代人類的常見現象。任何年齡和性別的人都有可能因為慢性或急性疼痛而導致生活質量降低。

后背痛很大程度上要歸結于涉及脊椎的生理壓力或疾病。活動少和過度使用肌肉是另外一些導致后背酸僵硬的原因。在過度勞累的情況下，脊椎會變得虛弱，并容易進一步緊張和受傷。

瑜伽健身專家建議患者在疼痛持續存在的情況下首先看醫生做檢查。此外，他們還提醒說，保持正確姿勢和經常鍛煉對減輕后背疼痛很有幫助。

為什么練瑜伽有治背痛的作用？

心理因素在慢性背痛，精神壓力，焦慮，厭倦和其他消極情緒方面扮演這著重要角色，并可以給肉體帶來壓力。脖子，肩膀，髖部和后背是最容易緊張的身體部位。

瑜伽是減輕后背疼痛問題的有效工具，因為它是一個基于意念而設計的壓力釋放系統。練習過程中，在拉伸的同時專注于糾正呼吸，并對自我和身體有更深入認識。專家鼓勵患者每天練習10分鐘幫助緩解后背痛。

特定瑜伽姿勢有助于調節受影響部位的血液和氧氣供應，并修復健康功能和活力。冥想呼吸還幫助振作精神和排除抑郁。其結果是讓人的思維更清晰，心態更積極和平靜。