練瑜伽的好處是什么?

練瑜伽的好處取決于選擇的不同瑜伽類型。對于有些人來說，它幾乎完全是精神方面的事情，而有些人則僅僅把它看做是純粹的身體鍛煉。實際上，瑜伽的純粹形式即是一項身體運動，也是一門哲學。它涉及避免暴力或覬覦財產的信念。它還包括冥想和沉思等活動。

很多人（特別是西方人）更喜歡把練瑜伽的好處當做是一種鍛煉形式。這種類型的瑜伽有很多名稱，可以歸類為Asana這個總稱之下。這一術語概況了練習者可以遵循的不同鍛煉姿勢。

對瑜伽的醫療功效一直存在很大爭議。例如，一些瑜伽愛好者認為它是一種幫助提高精力的形式（如普拉納）。但即使是主流科學的看法也認為瑜伽具有保健作用。這包括促進血液循環，提供給身體各個部位更多血液，通過拉伸肌肉增加柔韌性，緩解不良姿勢或久坐給骨骼造成的壓力等。

越來越多的男性從練習瑜伽獲得好處。很多娛樂界和體育名人也成為瑜伽愛好者，如著名的NBA球星加內特等。前職業摔跤選手達拉斯甚至還設計出一種自己的鍛煉形式。

瑜伽的概念已經有6000多年歷史，但直到最近才以純粹的鍛煉形式而流行。大多數幫助男性的瑜伽類型是阿斯湯加（Ashtanga）的變種，也稱為力量瑜伽。這種技術結合了呼吸和傳統瑜伽拉伸技術。此外瑜伽還有促進性能力的作用。這包括通過促進血液循環增加性欲等。