糖尿病人能喝酒嗎？

患糖尿病的人，往往會對與吃喝有關的話題很敏感。確實，對于大多數人來說，很難跟蹤每種食物對血糖水平的影響。尤其是喝酒，更是如此。不過好消息是，如果你已經有健康的糖尿病控制計劃，就沒有必要徹底禁酒。但在吃喝方面，最重要的是控制數量，食物類型，以及喝酒頻率，因為這些因素都在酒精影響血糖水平方面扮演一定角色。以下是一些糖尿病人喝酒的技巧。

在喝酒時吃食物

對嘗試減肥或降低飲食攝入量的人來說，這看起來有些違背常理，但空腹喝酒會導致血糖過低，甚至讓穩定血糖變得越來越困難。應避免油膩食物，并盡可能選擇精益蛋白質，全谷物，水果和蔬菜，幫助將血糖控制在合理水平。

應記住，喝酒會降低你的意志力，難以避免油膩和含糖食品的誘惑。解決這一問題的關鍵是提前計劃。如果去餐館吃飯，應堅持一開始的選擇。嘗試在食物送達前不喝酒。

選擇合適飲料

避免喝會導致血糖水平驟然波動的啤酒或葡萄酒，而是選擇含糖量較少的品種。如果想喝混合飲料，最好選擇礦泉水，加新鮮橙汁和檸檬汁調味，但避免商業果汁或汽水，

設定限制

飲料的質量非常重要，但也應注意喝的數量。專家建議女人每天喝酒不超過1杯，男人不超過2杯。這相當于12盎司啤酒，5盎司葡萄酒，或1.5盎司烈性白酒。

了解自己

關注喝酒前后的血糖水平變化，評估身體對酒精飲料的反應，并確定是否需要在睡覺前吃點零食。由于喝酒會導致酒后24小時內低血糖，因此留心低血糖癥狀很重要，因為它很容易與喝醉酒相混淆。

在對現有糖尿病控制計劃滿意的情況下，應節制飲酒，并應將其納入健康生活習慣的組成部分。當然，總會有例外，如服用特定藥物等。因此，最好咨詢醫生，看看自己是否適合喝酒，以及應注意哪些禁忌。

作為一種放松或慶祝方式，偶爾喝一點酒是好事。如果已控制了糖尿病（并且征得醫生同意），就沒有必要在聚合時掃大家的興，只要注意飲酒數量就不會有問題。