空氣濕度低對健康的影響

濕度或空氣中所含水分多少，是一個容易被忽視的健康變量。盡管說法各有不同，但40-60%的空氣濕度通常被視為最理想。在濕度高于這一水平時，容易滋生霉菌和小蟲，這對哮喘和過敏患者 特別危險；濕度過低也同樣有害，甚至還會誘發嚴重的健康并發癥。

濕度低是應警惕的冬季常見風險

在冬天的幾個月里，取暖設備和寒冷天氣會導致濕度降低和空氣干燥。這會導致皮膚干燥，鼻竇和喉嚨刺激，以及眼睛瘙癢等身體不適。長時間生活在低濕度環境下還會造成呼吸道粘膜干燥發 炎。如果不能適當應對這一天然障礙，患流感，感冒和其它感染性疾病的風險就會加大。而且，特定病毒在低濕度環境下活的時間更長，這會進一步加大感染風險。

一項研究已證實，流感病毒在濕度低時能存活更長時間，而且傳播更容易。因此在感覺室內空氣過于干燥時，應采取措施增加濕度。

濕度低也會危及眼睛和皮膚

眼睛干澀不舒服，有可能是由濕度低引起。因為眼液蒸發量增加會破壞眼球表面的濕度平衡。濕度降低再加上寒冷天氣容易損傷皮膚。實際上，許多人會在冬季幾個月出現皮膚干燥，瘙癢和起 皮問題，如果不是濕疹，通常都與空氣干燥，皮膚濕氣被剝離有直接關系。

如果能將室內濕度水平保持在40-60%之間，可以大大降低相對濕度低對健康的負面影響。這意味著在冬季寒冷的幾個月時間里，需要使用加濕器。

怎樣增加濕度？

如果家里的空氣過于干燥，往往會感覺皮膚干燥，或喉嚨發干和咳嗽。此外還會注意到室內植物干枯，墻皮剝落，以及靜電等現象。采用以下方法能幫助你增加室內濕度：

使用蒸餾器或加濕器；
在爐子上煮開水，或在房間內放置一個盛水的盆子。