睡眠不足的癥狀

慢性睡眠剝奪可以給健康帶來嚴重影響，包括工作表現和警覺性，記憶力和認知損傷，情緒多變和抑郁，免疫力下降，高血壓和荷爾蒙變化不規律等。盡管現代生活讓許多人存在失眠癥狀，但只有少數人是通過醫生識別出來的。

易怒和疲勞

缺乏睡眠經常會導致無理性發怒和過度疲勞。因此，如果發現自己突然對周圍的人或事物感到厭惡就可能說明你存在睡眠不足的癥狀。一些正常的小事情有時也會導致情緒失控大發脾氣。你或許還會變的難以應對工作壓力，醒來后感覺疲憊不堪，并在整個白天無精打采。這時候什么事情不做也不想或許是個好主意。

記憶力和注意力減退

即使有人多次告訴汽車鑰匙放在哪，你或許也記不起來。對一些事情的記憶也變得模糊不清。在睡眠不足的情況下，大腦短期記憶能力也會受損。睡眠剝奪還會給日常工作帶來嚴重影響，導致你無法專注于做事情。此外，你的反應能力也比平常時慢，這時駕車存在很大的安全隱患。雖然喝咖啡因飲料，吹空調或聽刺激興奮的音樂有助于喚醒你，但很難保持較長時間警覺性。

食欲異常變化

睡眠不足的癥狀還包括感覺過度饑餓或完全失去食欲。由于睡眠剝奪會擾亂人的生物鐘并導致異常感覺，許多人會在失眠期間降低或增加體重。

社交無能

擅長于應對社交場合的人也會發現自己變得社交無能。你甚至發現自己難以更好的應對一次談話，因為你的話不僅讓人難以理解，對方講的東西也讓你感到困惑。不同于睡眠缺乏的易怒癥狀，你是感覺與人談話很困惑。