睡眠不足對行為的影響

成年人

睡眠不足會給所有年齡段的人造成負面影響，但成年人的后果更嚴重，因為他們更容易長期缺乏睡眠。除了喜怒無常和易怒以外，睡眠缺乏還會導致記憶力下降，挫折和焦慮感增加等其它問題。成年人還有可能發現自己難以完成日常任務，有效溝通或保持清醒。這些問題還會進一步讓人變的易怒，悲傷，沮喪和孤僻。換句話說，不僅睡眠不足會造成行為和清醒問題，并且其影響也會加劇這種感覺并誘發其它不良影響。

孩子

小孩在睡眠不足時表現出的行為問題比成年人更明顯。研究發現，不遵照8小時建議睡覺的孩子會在情緒，行為和學業表現方面經歷很大變化。專家還注意到這些孩子可能會變的抑郁并且更容易自卑。此外，睡眠缺乏的孩子還會出現注意缺陷多動障礙，社交能力差和學習困難等問題。

青少年

與孩子一樣，睡眠不足的青少年也有可能出現多動癥和抑郁癥狀。他們在控制情緒，性格，氣質，感知，沖動和決策能力方面會存在困難。這會導致危險行為，如酒精和藥物濫用，不負責任的性行為及冒險駕車等。