睡眠不足對孩子健康的影響

孩子需要的睡眠時間比成年人多，因為他們的身體和大腦發育速度很快。小孩需要充足的夜間睡眠幫助恢復能量存儲，以便于第二天保持旺盛精力和體力。如果睡眠不足，就會使孩子變的易怒和脾氣暴躁，并且有可能帶來心理和生理方面的健康問題。

情緒

許多被剝奪睡眠的孩子會出現焦慮和抑郁癥狀。睡眠不足導致體內叫做皮質醇的壓力激素水平升高，小孩因此而變的焦慮，悲傷，易怒和煩躁。這些感覺會讓孩子入睡更加困難。

體重

在孩子得不到足夠睡眠時就會吃的過多或過少，其結果是導致體重問題。健康機構的研究結果發現孩子睡眠不足有可能造成肥胖。超重兒童的多余脂肪細胞更容易積聚在脖子上，因此會限制口氣流動并導致睡眠呼吸暫停和其它健康問題。

糖尿病

這是另一個影響睡眠不足兒童的疾病。根據美國糖尿病協會的報告，總睡眠時間嚴重缺乏與促炎性細胞因子和低度炎癥水平增加有關，這是一種有胰島素傾向并會發展成糖尿病的疾病。此外，缺乏睡眠引起的肥胖還會增加成年以后患2型糖尿病的風險。

多動癥

睡眠不足還會讓孩子難以集中注意力，并導致或惡化多動癥。實際上，醫學界的專家也在研究如何通過調整睡眠模式減少治療兒童多動癥的藥物使用量。