用眼疲勞怎么緩解？葉黃素的功效與作用試試看

大部分學生依照安排分批回到校園，回歸到原來的校園學習生活中去了。在認真學習的同時，對于眼睛的愛護也不能松懈，雖然沒有網課時期長時間對著電子屏幕的情況，但傳統課堂學習的用眼程度也不小，還是可能會出現眼疲勞的情況。如果眼睛疲勞怎么緩解？試試這幾種方法和葉黃素的功效與作用吧！

一、保持坐姿正確

長時間坐在凳子上，不少學生可能會感覺腰桿坐不直，彎腰看書了，這樣的行為會拉近了眼睛與書本的距離，加重眼睛的負擔。需要學生盡可能地保持坐姿的正確，讓眼睛和書本有一定的距離。如果腰背比較累的話，可以借助椅背，緊靠在上面可以減少腰部挺直的力量。

二、注意保持休息

當眼睛感覺有點不適、疲勞的時候，及時地讓眼睛休息也是緩解眼睛疲勞的方式。學生們可以選擇按摩一下眼周、或者眺望遠方、閉上眼睛等方式，讓眼睛能夠短暫地休息一會，這樣有助于舒緩眼睛的疲勞，讓眼睛能夠更好地接著工作。

三、進行小球運動

在體育課或者空閑時期進行運動鍛煉時，可以選擇羽毛球、網球、乒乓球等球體較小、需要眼睛一直關注著球體位置的運動。這樣一來，眼睛的注意力會隨著球體，或者距離比較近、或者距離比較遠，能夠鍛煉眼睛的靈敏度，也是一種眼球運動放松的方法。

四、補充眼部營養

學習用眼強度大，對眼睛也有一定的損耗，學生們還可以補充一些眼部營養幫助眼睛調節其狀態。比如學生學習過程中用電子產品輔助，可以適度地補充葉黃素這樣的眼部營養。葉黃素能夠可以抗氧化，抑制光照對眼睛產生氧化作用，還有助于眼睛抵御來自藍光或紫外線等刺激光線的刺激。

這能夠對學生的眼睛起到一定的保護作用，那么怎么補充葉黃素更方便呢？推薦學生們可以試試看湯臣倍健健視佳，專業的眼部營養補充劑，補充效果更簡單直接，還搭配了兩種眼部營養來輔助葉黃素的功效與作用，營養補充更全面。

健視佳中的另外兩種眼部營養是什么呢？越橘提取物和β-胡蘿卜素，對眼睛的幫助也不小。越橘提取物來自歐洲原始森林的野生越橘，對提高眼睛視覺的敏銳度和穩定眼周循環有一定的作用。β-胡蘿卜素來自澳洲粉紅湖的杜氏海藻，可以促進視紫紅質再生和緩解眼睛疲勞狀態下的干澀情況。

越橘提取物和β-胡蘿卜素，再搭配上來自美洲海拔三千米高山萬壽菊的葉黃素，能夠給眼睛帶來更豐富、更均衡的營養物質。匯聚了三重眼部營養的健視佳，能夠讓學生一次性補充更全面的眼部營養，十分的簡單便利，是一個好選擇。

學生用眼疲勞怎么緩解？保持良好坐姿、注意休息和鍛煉都很重要，同時也別忘了葉黃素的功效與作用也很有幫助，可以用湯臣倍健健視佳補充葉黃素等眼部營養呀~