瑜伽與冥想之間的關系

瑜伽與冥想有緊密聯系。做為一種東方運動方式，瑜伽是源于佛教，耆那教和印度教信仰者的冥想練習。如今，世界各地的人都把瑜伽當做一種整體運動形式。然而，對于繼續結合應用瑜伽和冥想的人來說，它還是有效緩解壓力，構建力量和穩定性，凈化心靈和提高自我約束能力的技術。

早在公元前3000年，唯心論者就通過練瑜伽獲得身體精神力量和健康。瑜伽（Yoga)這個術語源自梵文“Yuga”，意思是統一或聯合。一些人把瑜伽和冥想結合起來練習以達到個人靈魂與宇宙結合的效果。

有許多瑜伽形式可以用于冥想聯系。哈達瑜伽是西方最常見的練習形式，它也是整合身體姿勢與特定呼吸方法的最基本練習。一些人把它當做單純的瑜伽練習，也有人把哈達瑜伽作為精神鍛煉的一個組成部分。

瑜伽和冥想都使用調息術，意味著需要嚴格專注于呼吸，以及它與身體的關系。在調息期間，練習者嘗試控制呼吸或產生有意識的呼吸模式。嚴格的瑜伽練習涉及以獨特的姿勢集中注意力調息，要求高度專注于身體和內心。瑜伽和冥想以這種方式結合就能變成一種精神訓練。

一起做瑜伽和冥想的人這樣做能增強他們的精神集中度，平靜并控制思想和身體。部分目標是克服分心并忍受讓身體和心理不舒服的姿勢，但這樣做被認為對身體和心理都有好處。這種練習能緩解壓力，并有凈化心靈和增強力量的作用。

瑜伽不僅僅是一種身體鍛煉，還有多方面功能，其中包括紀律性，儀式，呼吸控制，感官控制，集中精神，冥想和并獲得一種啟發意識狀態。從這些方面看，瑜伽和冥想是密切相關的。

一個對瑜伽和冥想的普遍錯誤觀點是認為這些練習只是一種宗教形式，但實際上并非如此。雖然，瑜伽和冥想往往是個人宗教生活的一部分，但無論瑜伽還是冥想都可以獨立于宗教信仰。練瑜伽和冥想的人來自不同的宗教信仰背景，甚至有些人與宗教完全無關。