獻血后怎樣穩定血糖水平？

人們抽血有很多原因。無論是為了驗血，還是到紅十字會捐血，流體和礦物質減少會使人感覺頭暈目眩。為了應對這些影響，可以在獻血后采取一些措施穩定血糖水平。

提前做準備。抽血意味著能量水平下降。需要給身體提供養料抵抗這種下降。在打算獻血時，應定時吃飯和多喝水。
在獻血后適當吃一些小吃和飲料。紅十字會的獻血中心通常提供餅干和果汁，除了禮貌性招待以外，還有幫助獻血者補充流體和營養的目的。沒有這些補充，你可能會感覺頭暈或頭重腳輕。獻血后感覺疲勞也是一個問題。因此在捐助血液后吃喝食物很重要，尤其在駕車前更應該補充營養。
隨身帶一些小吃。這一點對做血檢的人有幫助，因為醫院不會提供食物或飲料。高能量燕麥卷和運動飲料是能幫助身體恢復正常血糖水平的理想選擇。
在獻血后多喝水。脫水會導致獻血者頭痛和感覺不舒服。
確保在離開獻血點之前克服頭暈目眩的感覺。如果需要，找一張舒適的椅子休息一會，等感覺正常后再離開。