牙結石的原因與清除方法

牙結石也叫做酒石（或牙垢），是一種積聚在牙齒和牙齦上的堅硬黃色物質。它導致發炎，并引起齒齦炎和牙周病等牙齦疾病。刷牙清除不掉牙結石，通常需要看牙醫才能解決問題。以下是一些會導致牙結石的主要原因。

牙菌斑的積累

牙結石是牙菌斑（尤其是礦物質鹽）積聚而成的。牙菌斑包含細菌，鈣和磷酸鹽等物質。牙斑是粘附在牙齒上的透明物質。在牙齒表現形成的斑塊叫做齦上牙石；如果在牙齒根部形成牙斑，就叫做齦下牙石。沒有牙斑，也不會出現結石。不是所有斑塊都會轉變成牙結石，因為形成的過程涉及許多因素。

飲食

有些專家認為牙結石的形成與飲食有關系，高鈣飲食尤其容易使唾液包含大量礦物質。口腔中的唾液會促進牙斑和高鈣，并使斑塊硬化成結石。還有一種觀點認為糖會促進細菌生長，這些細菌會導致斑塊和牙結石。

吸煙

吸煙與牙結石有緊密聯系，并且是主要的風險因素之一。吸煙也會抑制牙清除處理牙結石后的恢復過程。健康專家指出，吸煙對牙齒危害很大；除了牙結石以外，吸煙者牙齒脫落的比例也比不吸煙者高。

壓力和遺傳因素

壓力和遺傳也是導致牙結石的潛在因素。不是所有牙垢都會轉變成結石；例如，壓力大的人更容易形成牙結石。這可能與生活習慣不良，飲食不佳，或在壓力大時不注意口腔衛生有關。遺傳也是牙結石的原因之一，有些人無論怎么保持牙齒清潔衛生，并且有良好的衛生習慣，仍然容易牙結石。

怎樣自己清除牙結石？

牙結石與牙斑很相似，但看起來更黃，更粗糙；這是很令人尷尬的事情。如果想讓自己的形象更好一些，但沒有時間或不愿意花錢看牙科醫生，有必要學會自己清除牙結石。

對著浴室的鏡子。確保鏡面足夠清潔，并且光線充足。
觀察前牙。這些是能自己清除結石的牙齒。側面的牙齒不容易看到，最好請專業人員幫助清潔。
用刮刀輕輕刮擦牙齒。這是牙科診所使用的清潔牙齒工具，可以在醫療器械商店或某些百貨商店買到。反復刮擦，直到清除所有結石為止。
在刮除牙齒的污垢后，應馬上刷牙。
每天至少刷牙兩次以防止出現更多結石。為了獲得更佳效果，可以使用漱口水和牙線。