洗冷水澡對健康的7大好處

盡管醫生已經不再要求病人洗冷水澡，但這確實是對健康有許多好處的做法。

促進血液循環

血液循環良好對確保整體心血管健康很重要。健康血液循環也有助于加快高強度鍛煉和勞動后的恢復時間。在沐浴時交替使用冷水和熱水是促進血液循環的簡單方法。冷水導致血液移動到器官并保持它們溫暖。而熱水可以逆轉這種影響。冷水浴支持者認為用這種方式刺激循環系統能讓人保持健康和青春。

緩解抑郁癥

許多男人都有過抑郁癥歷史。亨利大衛梭羅就是其中之一。美國弗吉尼亞聯邦大學的研究人員指出，洗冷水澡能刺激大腦“青斑”，這是大腦去甲腎上腺素（幫助緩解抑郁的化學品）的主要來源，。

保持頭發和皮膚健康

熱水浴會讓皮膚和頭發變的干燥。如果希望避免刺激發癢，就應該將水溫調低一些。另一方面，冷水浴能讓你的頭發和皮膚更健康，因為它有助于收縮外皮和汗毛孔。

加強免疫力

英國健康機構的一項研究結果指出，每天洗冷水澡的人體內抵御病毒的白血細胞數量明顯比洗熱水澡的人多。科學家認為這與身體嘗試溫暖自己導致的新陳代謝率增加有關，這會激活免疫系統并釋放更多白血細胞作為反應。

增加睪丸激素

在19世紀時，西方國家的一些醫生和大臣曾經建議年輕人洗冷水澡減少自我罪孽。冷水浴還曾經被認為能撲滅男人的性欲。但這一觀點在后來被證實是錯誤的。因為研究證實洗冷水澡能逐漸增加男人的睪丸激素分泌量。這不僅有助于促進性欲，還能加強整體力量和精力水平。如果你打算增加睪丸激素水平，這是一個好方法。

提高生育能力

像當爸爸？洗冷水浴對睪丸有好處。睪丸太熱顯然不是好事情，這也是它們懸掛在體外的原因所在。在男性睪丸溫度增加時會導致精子數量降低。20世紀50年代的實驗結果顯示，洗熱水澡是一種有效避孕方式。連續每天洗三十分鐘熱水澡并持續三周時間，能避免在接下來的6個月內授孕。因此，如果希望多子多孫，應避免這種做法。

增加能量水平和幸福感

我每次洗完冷水澡后都會感覺精力充沛。心跳加快，血液充斥全身，并且不容易在白天無精打采。對個人來說，精力提高能保持幾個小時，相當于喝了一杯咖啡。此外，還有許多人發現洗冷水澡還有助于減輕壓力。